Csináld a nyaki és a vállfájdalmat? Engedje el a feszültséget ezekkel a szakaszokkal

Miután felmelegedtek, a De Winter olyan pozíciókat mutat be, amelyek lehetővé teszik a testtömeg kiaknázását a szűk nyakához és a vállához. Ezek a lépések hallhatóan megkönnyebbüléssel sóhajtanak. De Winter azt mondja, hogy a lábak és a karjainak használata egy szakaszba hajolhat, javíthatja a nyaki és a vállfájdalmat, mert az egész teste milyen erős. Például, a térdén ülve az egyik vállon a padlón, és a karja meghosszabbodott a testének tőkeáttételét, hogy bemutassa azokat a szűk vállizmokat. Ezt lassan és óvatosan csinálhatja így jó.

Befejezi ezt a 13 perces ülést a gyermek pózában, ahol érezni fogja az összes nyújtott nyújtás teljes hatását. A gyermek pózba való vége azt is lehetővé teszi, hogy felfedezze, hogyan érzi magát a tested, amikor a nyakát és a vállát beolvasztotta, és észreveszi a csökkent feszültséget. Készen áll arra a közmondásos felsőtest gördülőcsapjára? Fogjon meg egy szőnyeget és nyomja meg a játékot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.