Tudja, hogyan kell pihenni? Miért kellene időt fordítania arra, hogy ne tegyen semmit

Serra hajsza

Alapító, Brooklyn Akupunktúra Project

A klasszikus kínai orvoslásban a nyugalmat vagy a semmit nem csinálnak nagyon bölcsnek. Valójában évezredek óta a "wu wei" szavak maga a császár trónja fölé lógtak. Mivel a kínai összes karakter a "wu wei" -et sokkal több jelentőséggel tölti be, mint amennyit pontosan meg lehet fordítani angol szavakba, de ennek lényege: "Tegyen semmit."

Ez a nem működés elhagyja a helyet az alapos megfigyelés, a nem reagáló döntéshozatal, valamint a nyugodt és összegyűjtött megközelítés számára, amelyet vezetõinkben akarunk. Legyen szó egy birodalom, egy ország, egy szervezet, egy család vagy a saját belső birodalom vezetőjének, a csendes szünetre a hatalmas mozgáshoz szükséges szünetre van szükség.

Michelle Brock

New York-i székhelyű spirituális élet edző

Élet edzőként szerzett tapasztalataim szerint rájöttem, hogy az emberek többsége, akik folyamatosan elfoglaltak és hiper-ütemezettek, ezt teszik, hogy elkerüljék a saját gondolataikat és érzéseiket. Azáltal, hogy időt töltünk, csak semmit sem teszünk, és megengedjük a gondolatainkat és érzéseinket, végül megismerhetjük, ki az, hogy valójában belül vagyunk.

Amikor megismeri magát ezen a lélek szintjén, az egész perspektíva eltolódik. Tudhatja, hogy az élet tele van mély jelentéssel és mély céllal. Azok az emberek, akik ismerik a saját lelkét, békében vannak belülről.

Laurie Gerber

Élet edző, a Handel Group Life Coaching elnöke

Hetente legalább négy órát jelölök, hogy ne tegyen semmit. Az a szabályom, hogy nem tudok mérhető eredményt elérni abban az időben, vagy bármely más kötelezettségvállalást vagy ígéretet kikapcsolok. Ez alapvetően elhagyja a… szunyókálást, az ablakot bámulva, örömmel olvasni, játékot játszani, naplózni, művészetet készíteni ... helyreállítónak kell lennie.

Teljesen meg kell szánnunk ezt az időt, hogy jóléteink, filozófusok, vallások és szellemi vezetők egyetértenek ebben a tényben. A helyzet az, hogy az emberek többnyire "lopnak" vagy ezúttal besurrannak, ahelyett, hogy megterveznék, megtervezik, és félreállítanák.

Azt javaslom, hogy birtokolja azt a tényt, hogy minden nap szüksége van, és vágyakozik rá, és előzetesen tervezze meg. Nem fogja tudni, milyen jó (és érett) érez, amíg meg nem próbálta.

Dandapani

Hindu pap és meditációs tanár

Ülj le és semmit sem csinálnak egy kicsit egy kicsit minden nap. Ez az első lépés az elméd, a test és az érzelmek irányításának átvétele felé. Az életében prioritássá kell tennie.

Amikor az emberek meditációs gyakorlatot kérnek tőlem, akkor gyakran azt javaslom, hogy öt perc alatt kezdjék el, ahol ülnek és semmit sem csinálnak.

És a legjobb idő erre az első dolog reggel, mielőtt az élet megfogja.

Jeff Cannon

A Simple Truth Project alapítója és egy meditációs tanár, aki a New York -i tanítókat taníthatja, hogyan kell pihenni.

Nem tudom, hol kezdje? A Cannon ezt a gyakorlatot kínálja, hogy megkönnyítse a "Do Semmi" módot.

Amikor reggeli teát vagy kávét készít, lépjen vissza a cselekedeteidből. Vegyen be egy szép, lassú lélegzetet, és mosolyogjon, amikor a teát vagy a kávét kanállal kanállal vagy kávéba kanállal kanállal vagy kávét.

Lélegezzen be, amikor illatolja a reggelt, és engedélyt adjon magának, hogy betelepüljön a lélegzetébe és a napodba. Lélegezzen be a körülötted lévő szobába. Lélegezzen be, amikor forró vízzel tölti be a fazékot, és mosolyogjon. Lélegezzen ki, amikor tudatában van a saját várakozásodnak.

Mielőtt megkóstolná, ami van, lélegezzen be az aromát, és szüneteltesse, amikor megkóstolja, mi van előtted. Mosolyogj, ahogy kortyolsz, és élvezd a napodat.

Egy másik módja annak, hogy elengedjék a vágyat dolgokat csinálni: Időt töltsön el szenzoros megkülönböztető flotációs tartályban. Íme, mi történt, amikor kipróbáltuk.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2011. november 24 -én tették közzé, és 2016. február 28 -án frissítették.