A testmozgás csökkenti -e a gyulladást? Íme, amit egy megelőző gyógyszer -doki mond
"Egy másik ok, amiért a testmozgás fontos a gyulladás megelőzésében, azért van, mert kapcsolódik a stressz csökkentéséhez, és részt vehet a depresszió kezelésében", DR. Cooper azt mondja, hogy a gyulladáshoz kapcsolódó két körülmény. Ezután nem meglepő, hogy a kék zónák "Power 9"-egészséges szokások, amelyeket a világ leghosszabb életű emberek nemcsak az ételekre összpontosítottak; A rendszeres mozgás, a stressz kezelése és a társadalmi kapcsolatok fenntartása szintén az egészséges öregedés kritikus részei (és ezáltal a gyulladás csökkentése).
Olyan sok kapcsolat látása a testmozgás és a gyulladás megakadályozása között arra ösztönözte őt, hogy megnyitja a fitneszközpontot, amely az aerob tevékenységre összpontosít. Dr. Maga Cooper is élő testamentumnak bizonyul: 89 éves korában nagy egészségi állapotban van, amelyet elismer az általa prédikált gyakorláshoz.
De ne vegye ezt azt a jelet, hogy minden HIIT -t el kell kezdenie, hogy csökkentse a gyulladásokat. Dr. Cooper szerint a könnyű aerob tevékenység, mint a séta, elegendő a testmozgás gyulladásgátló előnyeinek kihasználásához. Az alacsony intenzitású kardio egyéb formái a kerékpározás, a lassú futások és még a túrázás is.
A nagy elvihetőség, amit dr. Cooper azt akarja, hogy az emberek szem előtt tartsák a gyulladás megelőzését és leküzdését a következő: Az, amit eszel, minden bizonnyal szerepet játszik, de a megelőző egészség nem egyszemélyes show. A testmozgás szintén egy főszereplő szerepet játszik, és ez nem azt jelenti, hogy két órával korábban felébredek a munka, hogy izzadjanak, amíg a ruhái nedvesek; sokkal elérhetőbb, mint gondolnád.
