Az Erykah Badu Zen lefekvés rutinja most csak aludhat

Ha elmulasztotta, az Erykah Badu alapvetően az új sámánod. Az énekes-dalszerző-aki szintén doula és holisztikus gyógyító-az utóbbi időben komolyan hasznos wellness-tanácsokat készített. A közelmúltban Badu megosztott még néhány titkot Divat, Mindent a jobb éjszakai alvás érdekében.

Badu "szereti a levendulát a párnákban", így lélegezhet a gyógynövény nyugtató aromaterápiás képességeiben.

Noha az alvás-technológia-gondolkodás-az intelligens matracok és a szundi nyomkövetők-jelenleg az egyik legnépszerűbb wellness trend, Badu megtartja P-jét.m. Rutin digitálisan méregtelenítve. Néhány Zen-ihlette trükköt részesít előnyben, hogy az ágya szent hely legyen. Például, "szereti a levendulát a párnákban", így lélegezhet a gyógynövény nyugtató aromaterápiás képességeiben. (Ha nem talál egy levendula-infúzióval ellátott párnát, tegyen egy alapvető olaj diffúzorot az ágyához, hogy hasonló hatást érjen el.)

A másik alsóidő előtti nélkülözhetetlen? Az ultranyugtató szélcsípések hallgatása. "Elaludok, hogy csengetjek, és felébredek a riasztásra" - mondta Badu. "Még az" édes chimes "riasztást is kipróbáltam [a telefonomon felébredni], de figyelmen kívül hagyom-ez túl édes!"A #bossbabe és a jól+jó tanács tagja, Latham Thomas, a Mama Glow alapítója szintén rajongója a Chimes Soundnak, mivel ez segít neki, hogy kiszabadítsa a stresszt az ébredésből.

És bár Badu megjegyzi, hogy általában "felébred a napra", van csinál legyen az áramszünet függönyének, amikor az ütemterve elmarad a munkához való utazás miatt. Most, aki készen áll az ágyba mászni az eddigi legnépszerűbb alvásra?

Nézze meg ezt az öt másik módszert, hogy egy nyugodt éjszakát kapjon a bezárásról, és ha össze van kapcsolva, itt van, hogyan lehet jobban aludni.