Minden finoman Ella krémes kurkuma tészta nagy harapása magas fehérje * és * gyulladásgátló

Finoman Ella szuper krémes kurkuma tészta

Kiszolgálja a 4 -et

Összetevők

• 12 uncia tészta
• 1 1/4 csésze fagyasztott borsó
• Olivaolaj
• 1 hagyma, darált
• 2 fokhagymás szegfűszeg, darált
• 2/3 csésze kesudió
• 1 csésze édesítetlen zabtej
• 1/4 csésze táplálkozási élesztő
• 1 teáskanál őrölt kurkuma
• 1/2 teáskanál barna rizs miso
• Egy csipet chili pehely
• Egy sajtolás citromlé
• Só, bors
• Koriander, szolgálni
• Olyan zöldek, mint a spenót vagy a kelkáposzta (opcionális)

1. Főzzük meg a tésztát a csomagolás útmutatásait követve, a borsót az elmúlt néhány perc főzéshez hozzáadva. Drain és Tegye félre.

2. Amíg a tészta főz, melegítsen egy serpenyőt közepes lángon, és adjon hozzá egy szitáló olívaolajat és néhány sót. Ezután adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és főzzük 5 percig, amíg puha.

3. Helyezze a kesudiót egy tál forrásban lévő vízbe, és hagyja áztatni, amíg a hagyma meg nem főzött.

4. Engedje le a kesudiót, és adja hozzá az összes fennmaradó összetevőt a turmixgéphez, beleértve a hagymát és a fokhagymát. Keverje meg, amíg sima és krémes. Keverje meg a mártást a főtt tésztán és a borsón keresztül.

5. Ha fel akarja tenni a zöldeket, akkor adjon hozzá egy kis spenótot, amikor a mártást a tésztán keresztül keveri, és hagyja, hogy egy -két percig feküdjön.

6. Szórja az apróra vágott korianderrel a tálalás előtt.

A fenti receptet a finoman Ella: Gyors és Easy, a Mobius közzétett engedélyével kiváltották. Minden jog fenntartva.

További Intel -et keres a kurkuma? Íme a csillag -összetevő hihetetlen egészségügyi előnyei: