Vegye figyelembe ezt a 201-szintű útmutatóját az összes különféle levélhez, maghoz, porhoz és bájitalhoz, amelyek annyira zümmögnek a wellness-jelenetben-akkor fedezze fel, hogyan lehet beépíteni őket az életedbe. Tehát függetlenül attól, hogy a természetes kiegészítőkkel meg akarja kapcsolni a turmixot, vagy csak azon gondolkodik, hogyan kell használni a kamrában ülő kakaóport, itt kapja meg a szükséges intel -t. Lásd mindent, amikor a hormonjaid kimaradnak, a tested azt mondja neked ... hangosan. A táblák a kitörésektől és a szabálytalan periódusoktól a hangulati ingadozásokig, a hasagörcsökig és a (sóhaj) terjedhetnek. Egyszerűen kijelenti, hogy amikor az endokrin rendszerében valami kiegyensúlyozatlannak érzi magát, minden kissé ki lehet érni. Szerencsére a relaxáció megszerzésével-próbáld meg ezeket az egyszerű szakaszokat, amelyek a gyomorgörcsöket célozzák meg, vagy áztatják a kádba, és ellenőrzik az orvosát a stressz szintjén, vannak bizonyos gyógynövények és étkezési beállítások, amelyeket a hormonok boldogságának megőrzése érdekében végezhet. De először, hogy a legjobban felszereltek a premenstruációs szindróma (PMS) megoldásainak megfontolására, ez segít megérteni, mi okozza a hormonális ingadozásokat. "A PMS az a mérésünk, hogy mennyire boldogok a hormonszintünk" - mondja Rachelle Robinett regisztrált gyógynövényes, RH. "Tehát körülbelül egy hónap alatt [például], ha csökkentjük a koffeint és a cukrot, akkor jobban alszunk, és egy kicsit kevesebb stressz van, akkor a PMS -szintek drasztikusan csökkenthetők lehetnek. Ez egy kis mérés a hormonjaink működésének-a hormon egyensúlyának és a PMS tünetének súlyossága között közvetlen kapcsolat van. "-mondja. Robinett arra is emlékeztet bennünket, hogy a PMS -en túl a hormonális rendszer hihetetlenül hatalmas és összetett: "Van más nemi hormonok, alvóhormonok, stresszhormonok vannak;."A legújabb epizódunkon
Növényi alapú, Robinett megtanítja nekünk, hogyan lehet megnyugtató PMS -teát készíteni, hogy segítsen több hormonális harmónia megtalálásában a test bármi szakaszában, amelyet ma érez. "Ennek a keveréknek a célja, hogy kifejezetten elősegítse a PMS -t érintő hormonok egyensúlyát" - mondja. Sipe az önnyugtató kezelés célzott formájaként azokban a (ahem) időszakokban, amikor egy kis extra enyhítésre van szüksége az egyensúlyhiány tüneteitől, vagy igya meg naponta megelőző kezelésként, hogy bármikor kiegyensúlyozza a hormonszintet. Robinett szerint azonban: "Mint a legtöbb dolog, minél gyakrabban használja, annál jobb, de ez továbbra is a helyszínen fog működni [amikor akut PMS tüneteket szenved]."És mint mindig, azt javasolja, hogy ellenőrizze az egészségügyi szakembert, mielőtt végrehajtja ezeket a gyógynövényeket vagy kiegészítőket, különösen, ha termékenységi kezelésen, terhes vagy ápolón dolgozik.
A teát vörös lóhere-virágból és málna levél alapból készítik, amelyben Robinett szerint vitaminok, ásványi anyagok és ösztrogén-támogató tulajdonságok, méh tonizálás és simaizom pihentető. Van még a Licourice Stick és a Pitypang gyökere a májkontonáláshoz, valamint a gyömbér az izomlazítás érdekében.
A cikk szakértői
- Rachelle Robinett, regisztrált gyógynövényt, oktató és a Supernatural alapítója
Készen áll az indulásra? Nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan kell felverni, és az alábbi.
Nyugtató PMS tea recept
Összetevők
1/3 csésze piros lóhere virágok
1/3 csésze málna levél
1 Bot Bot Licrourice Root, néhány darabra bontva (1 zacskó édesgyökér -teát is használhat)
1/3 csésze pitypang gyökér
1 evőkanál gyömbér, friss vagy szárított
Néhány csepp "görcskéreg" gyógynövényes tinktúra, opcionális
32 oz. forró víz
Töltsön fel egy kancsót a gyógynövényekkel, majd öntsön be forró vizet, keverje meg, és hagyja, hogy a tea több percig vagy egy éjszakán át meredek legyen a teljesebb extraháláshoz.
A közösségünk egészséges receptjeinek és főzési ötleteinek a Csatlakozzon a Well+Good Cook With Facebook Grouphoz.
