Kimerültnek, zsibbadásnak és képtelennek érzi magát a hírek és a jótékonysági kérések támadása? Lehet, hogy együttérző fáradtságtól szenved

Patricia Smith, a CFAP alapítója és a Certified Churnecion Fáradtság -szakember holisztikus módon látja a hatásokat, megjegyezve, hogy az együttérzés fáradtsága ugyanúgy befolyásolja a testet, az elmét és a szellemet. „Azok az emberek, akik másokkal törődnek, empatikusak és együttérzőek. Ha empátia van, akkor ez kinyitja a szíved mások fájdalmát és szenvedését. Ha együttérző vagy, amikor meglátja a fájdalmat és a szenvedést, akkor cselekedni költözik, és itt keresztezi az együttérző fáradtságot ” - mondja Smith. „Miután ártalmasan bocsátja magát, ha nem gondoskodik magáról megfelelően, és nincs személyes határa, és úgy érzi, hogy soha nem tudsz eleget tenni, és felelős vagy-, amikor az együttérzés fáradtsága megfogja."

Barbara Friend, egy televíziós író, kellemetlenség érzetét érezte, mivel a coronavírus regényét először az U -ban észlelték.S. (Szinte biztos, hogy megtudta, hogy megérkezik a Twitterbe.) Közvetlenül Kaliforniai kormány előtt. A Gavin Newsom állami szintű otthoni megrendelést adott ki, a barátja vért adományozott, és a Los Angeles LGBT Központ támogatójaként azt tervezte, hogy a hírlevelükben szereplő számos hasznos ötletet végrehajtja a hírlevelükben. Ennek ellenére a Burbank, a kaliforniai lakos úgy érezte, hogy többet tud tenni. "Amikor a dolgok történnek, nem szeretem csak ülni" - mondja. „Mint olyan személy, akinek van eszköze és egészséges, úgy érzem, hogy nem csinálok eléggé."

„Miután ártalmasan bocsátja magát, ha nem gondoskodik magáról megfelelően, és nincs személyes határa, és úgy érzi, hogy soha nem tudsz eleget tenni, és felelős vagy-, amikor az együttérzés fáradtsága megfogja.” - Patricia Smith, a CFAP alapítója és a Certified Curreified Cursion Fáradtság -szakember

Noha a több cselekvés vágya érvényes, ez a többi irányítás jele is lehet, az együttérzés fáradtságának általános oka és Smith úgy írja, hogy „mások igényeit önmagunk igényei elé állítva."

"A wellness felé vezető út alapvetően más irányítástól az önirányú irányításból származik"-tette hozzá. „A jól és az egészséges embereknek alacsony, alacsony együttérzési fáradtságuk van. Az önálló emberek először vigyáznak magukra, mert tudják, hogy ha nem törődnek magukkal, akkor nincs semmi egészséges, hogy másoknak adjanak."

Az együttérzés fáradtságának kezelésének holisztikus első megközelítésén kívül DR. Brown kiemeli annak fontosságát, hogy megteremtse a normál állapotot, ami nagyon rendellenes idő alatt érzi magát. Mivel sok ember először navigál otthonról; gyermekek és tanárok, akik a távoktatás kihívásain keresztül dolgoznak; A Constant Instagram, a Facebook és a Twitter -hírcsatornák frissítésein kívül azt javasolja, hogy gondolkodjon az ütemtervre, és próbáljon meg a lehető legközelebb maradni az ütemtervhez, gondolkodva, mi az Ön számára rendellenes, és ezeket mutatóként használja."

Dr. Brown, Smith, valamint az engedéllyel rendelkező szociális munkás és Josie Rosario terapeuta egyetértenek abban, hogy a határokat, különösen az információk fogyasztásának, meg kell határozni a határokat. Ez egy öngondozás cselekedete, vagy amint azt Rosario hívja: „olyan gyakorlatok, amelyek egészen tartanak."

„Az összes információ elfogyasztása eláraszthatja a teljességet”-osztja a New York-i székhelyű Rosario. „Nagyon nehéz, szomorú, traumatikus információkat fogyaszt,-ez nem tehet valamit fizikailag és érzelmileg? Arról gondolkodni kell, hogy mi azok a gyakorlatok, amelyek egészen fognak tartani; Függetlenül attól, hogy ez biztosítja-e, hogy tápláló ételeket eszel, függetlenül attól, hogy mozog-e ... csak ezt az öntudatot építeni körül, amire szükséged van, hogy jól érezze magát."

Ahogy az új coronavírus folytatja terjedését, egyre több segítők, egészségügyi szakemberek és szokatlan gondozók egyaránt megjelennek, hogy támogassák a rászorulókat. A kézi részén lévő információkkal, 365, napi nap 24/7, mivel az egészségügyi tisztviselők arra buzdítják az egyéneket, hogy pontos információkat szerezzenek, mielőtt a COVID-19 öndiagnosztizálják, ugyanez mondható el a mentális egészségi állapotokról.

"Fontos, hogy az emberek ne kezdjék el tulajdonítani azt, amit más dolgoknak tapasztalnak" - mondja DR. Barna. „Azt akarom, hogy az emberek felismerjék, hogy ez egy igazán stresszes és szorongást okozó helyzet a legtöbb ember számára, és üljön azzal, amit ez jelent számukra; Tehát akkor megtehetik, amit meg kell tenniük, hogy megbirkózzanak oly módon, hogy a leghasznosabb legyen."

Már nem tudok beszélni a covid-19-ről? Itt vannak a beszélgetés megváltoztatásának módjai. Ráadásul néhány digitális támogató csoport, amely segíthet a Covid-19-hez kapcsolódó kihívásokban.