Túlterhelt érzés? Ez a 20 perces áramlás segít az Ön számára
Valószínűleg hallotta az egész életedben használt "földelt" kifejezést, és bár intuitív módon megszerezheti a lényegét, hogy mit jelent, nem veszi észre, hogy az, amire valójában utal, az az érzelmi állapot feletti ellenőrzés érzése. Egyes személyek jobban küzdenek, mint mások, de mindenkinek van napja, amikor bármit is érznek de megalapozott (főleg ezekben az őrült időkben!). És bár a legutóbbi epizódban számos módon visszanyerheti érzéseit Jó mozdulatok, A BK Yoga Club alapítója, Paris Alexandra Demos hogyan működik a jóga a földeléshez egy 20 perces áramlásban, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy középpontjában álljon.
A cikk szakértői
- Alicia Ferguson, a BK Yoga Club társalapítója
- Párizsi Alexandra, wellness gyakorló és a BK Yoga Club társalapítója
A rutin, amelyet a BK Yoga Club társalapítója, Alicia Ferguson segít az Alexandra Demo-nak, egy olyan álló pózok sorozatából áll, amelyek célja, hogy érzelmileg megterheljék azokat a gyakorlatokat, amelyek fizikailag az Ön által végzett alapok. Ide tartoznak az oldalsó szakaszok, az előrendítők, a félholdas pózok, a magas függőleges csavarásokkal, a fa pózokkal, az álló hasadékokkal, a harcos kettősökkel, a háromszögpózokkal és más közös jógapózokkal.
Az Alexandra ezután felkéri Önt, hogy kérdezze meg magától, hogy mi az, ami indokolja-talán mély légzés, szeretteinek gondolatai, vagy csak az az egyszerű cselekedet, hogy egy kis időt szánj magadra, hogy áthaladjon a jógapózok sorozatán keresztül. Bármi legyen is az eset, azt akarja, hogy vezesse be ezt a földelő erőt ebbe a gyakorlatba, és hagyja, hogy ez segítsen abban, hogy középpontjában maradjon az áramlásban a leginkább kiegyensúlyozó pózok is.
"[Képzelje el], amint a belélegzés és a kilégzés egyre inkább gyökerezővé és földeltsé válik, és ezt az energiát állítja elő, ezt a szándékot a földbe… tudva, hogy bármi is történik az életünkben, mindig meghívunk, hogy térjünk vissza a központunkba" - mondja.
Ha olyan belső káoszt érez, amely megnyugtatást igényel, vagy csak be kell ellenőriznie néhány érzelmét, nyomja meg a játékot, hogy földeljen ezen a nyugtató, mégis magminiváló jógaon, a lehető leghamarabb folyjon át.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
