Ételek, amelyek párosulhatnak a kollagénjével, hogy hatékonyabbá váljanak

Mostanra valószínűleg hallotta a zümmögést a kollagénről, más néven a Wellness World Power fehérjéről, amely állítólag egy friss arcú 21 éves korúnak látszik, és emésztést is fellendülhet. Ha egy kollagénben gazdag étrend felé hajlik (gondolj: sok csontlevest, halat és fűben táplált húst), vagy kiegészítő formában kapja meg a javítását, akkor már szívességet ad a testének, de elkészítheti egészséges szokásait Menjen a további mérföldre, ha párosítja bizonyos ételekkel.

Itt, hogy felfedje, hogyan lehet maximalizálni a kollagén szokását, két szakértő, akik megvizsgálták, hogyan működik a fehérje, és mélyen belemerültek a tárgyat a klinikai tesztekbe: természetes orvosi orvos és táplálkozási szakember, Josh Ax, DNM, DC, CNS és Ava Shamban, MD, a The MD, a The MD, a The MD, a A SkinXFive alapítója és az Aethern tanácsadója, egy folyékony vitamin -kiegészítő vonal.

Készen áll arra, hogy a kollagén szokását a következő szintre vigye? Olvassa tovább, hogy megnézze azokat az ételeket, amelyek lendületet adnak neki.

C-vitaminban gazdag ételek

Az első számú tipp mindkét szakértőnek az volt, hogy párosítsa a kollagént a C-vitaminban gazdag ételekkel, például a citrusfélékkel, a piros paprikával és a brokkolival. "A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az antioxidánsban gazdag ételek jobb eredményt adnak a kollagénnek"-. Shamban azt mondja. "Segítenek a kollagén képző enzimek szabályozásában."

És DR szerint. Ax, a C -vitamin növeli a test kollagén termelését, amely elősegíti a bőr gátjának és a sebgyógyulásának támogatását.

Gyógygomba

Az adaptogén gombák, mint például a Reishi, az Oroszlán sörénye és. Ax azt mondja, hogy újabb váratlan előnye van: "Poteoglikánot tartalmaznak, amely támogatja a kollagéntermelést" - mondja. "A gyógygomba segíti a sejtkommunikációt, és segít a kortizolszint alacsony szinten tartásában, ami viszont lelassítja a test saját kollagénének lebontását."Bármi, hogy a kortizolszintet ellenőrzés alatt tartsa, igaz?

Ha nincs könnyen hozzáférése a fent említett gyógygombafajtákhoz, DR. Axe szerint a shiitake gombákat kissé könnyebben lehet megtalálni, és tartalmaznak kollagénnövelő előnyöket is.

Kurkuma

Van -e valami kurkuma nem? A hatalmas gyulladáscsökkentő szintén hozzájárul a sejttermeléshez (a kollagén fő koncertje). "A kurkumin mellett a kurkuma kurkóknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik a test szöveti regenerálását és az őssejtek előállítását", DR. Axe azt mondja. Elmagyarázza, hogy az őssejtek és a kollagén hasonló szerepek javításával és regeneráló sejtekkel rendelkeznek a testben. Tehát gyakran valami, ami az őssejtek számára lendületet ad, kettős szolgálatot húz, segítve a kollagént is.

Répa

A tanulmányok kimutatták, hogy a répa a sportolók számára energiatartalmú élelmiszer, mivel segítik a testet az oxigén eloszlásában több izomba. DR szerint. Ax, ez segít a kollagéntermelésben is: "A répa növeli az N02 salétrom -oxidátot, és olyan környezetet teremt, ahol a test gyógyulhat és új szövetet hozhat létre" - mondja. "Ha a testben egy területnek nincs véráramlása, akkor az nem hoz létre új sejteket is."

Itt van a helyzet: Nincs egészséges étel, hogy csak a testedet csinálja egy konkrét út. Együtt dolgoznak, hogy lendületet adjanak egymásnak. Az itt felsorolt ​​összes szupersztár tele van előnyeivel a saját-csak a kollagén erőműve a saját sajátjén--egy nagyon dinamikus kombinációt képeznek.

Ha további módszereket keres a belső és a külső szépség fokozására, próbálja ki ezt a 3 receptet. És ha a csontlevesbe vagy, de nem akar órákat tölteni, ne aggódjon-most főzhetsz néhányat a keurigjével.