A jobb alvás érdekében ma a Carby Snacks párosítson * ezzel a * összetevővel

Megjegyzi azonban, hogy a hipotézis megalapozott. "A vércukorszint tüske éhezést, ingerlékenységet és fejfájást okozhat, és ezek a dolgok zavarhatják az alvást. És az is közismert, hogy az emberek, akik nem alszanak jól, kevésbé egészséges táplálkozásokkal és több elhízással járnak " - mondja. "Nehéz megmondani, hogy a tanulmány pontos paraméterei extrapolálhatók -e az egész populációba, de a jó táplálkozással való általános egészséges életmóddal határozottan hozzájárulhatnak a jó alváshoz."

Rizzo azt mondja, hogy a kutatók valószínűleg azt javasolják, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonaféléket enni, mert ezeknek a szénhidrátoknak is van rostja. A rost lelassítja a cukor felszívódását, hogy az nem ütközik egyszerre a véráramba (mint például egy forró csapos összetörése). "A legjobb módja annak, hogy ehhez magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, mint a legtöbb zöldség, a gyümölcs, a bőr, a hüvelyesek, mint a lencse, a bab és a teljes kiőrlésű gabona (mint a zab és a barna rizs)" - mondja.

Ha az alsó idő előtti NOSH-t keres, párosítson egy finomított szénhidrátot kekszetel valami rosttel, rizzo-t javasol, "mint egy maroknyi dió vagy egy alma."A zsűri még mindig ki van kapcsolva, ha a rost segít nekem jobb döntések meghozatalában.

Ó, hé, kiderül, hogy a rost is nagyon jó a bőrének. Így növelheti a bevitelét anélkül, hogy tudod, a nadrágját pogorolja.