A „Barát-Mirroring” az a bizalomnövelő ok, hogy önportrék küldje el a barátaidat

Az a képesség, hogy valaki más tükrözze, ki vagy valójában

A Velvet Underground megjelent a "Me Légy tükör", először egy, majd az album elnevezésű félpamagú A Velvet Underground & Nico. A dalszövegek-a nico nehéz német akcentusában elpusztították és elpusztították, arra buzdítja a hallgatót, hogy őszintén látja magukat: "Nehéz elhinni, hogy nem tudod/ a szépség vagy, de ha nem engeded, hogy legyek A szemed/ a kezed a sötétségedre, hogy ne félj."

Mindig azt hittem, hogy Reed és Nico valamire vonatkoznak, mert sokan valóban a saját legkeményebb kritikusunk. Carla Marie Manly, PhD, a klinikai pszichológus és a Öröm a félelemtől, Ennek egyik nagy oka az, hogy sokan rendkívül önállóak, amikor a fizikaiságról van szó: "A jellemző, az érzékelt mivel a nemkívánatosnak gyakran túlzott mértékű amplifikálódik az ember elméjében "-mondja DR. Férfias. "Például egy olyan személy, aki úgy gondolja, hogy a csípőjük túl széles, felerősítheti ezt az egyetlen tulajdonságot, amikor ruhájukat értékeli, míg egy barát vagy partner az egész ruhát-és az embert, amikor visszajelzést ad, akkor látja. Valójában egyikünk sem képes érzékelni a megjelenésünket vagy a valóban objektív út."

Tehát az, ha egy önmagáról egy megbízható barátnak egy barátja-mirrorációs gyakorlatra való röpléd, segíthet abban, hogy kedvesen láthassa magát. Mert általában azok, akik szeretnek minket, láthatják szépségünket, ami az, és ezt kommunikálják.

Hogyan adta meg az önértékelés fokozást egy barát-mirrorációs gyakorlat elfogadása

A legutóbbi felbomlásom után az első nagy éjszakámon, gondoskodtam arról, hogy kihúzzam az összes stílusmegállást, hogy segítsek nekem olyan kényelmesnek érezni magam, amennyire azt reméltem, hogy érzelmileg és pszichológiai szempontból egész éjjel leszek. De miután felhelyeztem a bársonyos babydoll ruhámat, hosszú, hosszú ujjú, a tükörbe néztem és elvesztettem a bizalmamat. Tehát küldtem egy szelfiet Leah barátomnak, és vártam egy nagy vétót a ruhán. Amikor ez megtörtént, mondtam magamnak, lemondom a terveimet, és egy éjszakát hívom.

Ami valójában történt, az volt, hogy elküldött nekem egy hüvelykujj-up hangulatjeleket, majd lelkes szövegeket, amelyek olvashatók: "Nagyon jól néz ki!"És" Ma este vérért vagy."Újra elolvastam az utolsó szöveget, majd újra újraolvasom. -F-K igen, én vagyok-suttogtam az iPhone-ra.

"Amikor visszajelzést kapunk valakitől, akiben megbízunk, sokkal biztonságosabbnak és biztonságosabbnak érezhetjük magunkat, függetlenül attól, hogy a ruhákról, a frizuráról, vagy akár egy bizonyos viselkedésről szól, akár egy bizonyos viselkedésről." -Pszichológus Carla Marie Manly, PhD

Hálás vagyok, hogy megbotlottam egy rituáléért, hogy a következő két hétben felgyorsítottam magam, rutinszerűen küldtem egy szelfiet a különböző barátoknak, mielőtt kimentem, akár egy munka rendezvényre, italokra, vagy akár egy randevúra is. A megszakítás utáni valóság ezen alacsony bizalmainak függvényében, a válaszuk ostoba szív-szem hangulatjelekkel és olyan üzenetekkel töltötte be, mint például a "Abszolút gorg" vagy a megnyugtató, "nem, ez tökéletes"-Visszaállítsa az önérzetem, hogy önérzetem lenni valaki, aki nagyszerű önmagában. És DR. Manly azt mondja, hogy ennek pszichológiailag van értelme.

"Tekintettel arra, hogy nem vagyunk túl objektívek magunkkal-valójában nem láthatjuk magunkat, mivel mások látnak minket-nagyszerűnek érezzük magunkat, hogy független visszajelzéseket kapjunk egy baráttól", DR. Manly azt mondja. "Amikor visszajelzést kapunk valakitől, akiben megbízunk, sokkal biztonságosabbnak és biztonságosabbnak érezhetjük magunkat, függetlenül attól, hogy a ruhákról, a frizuráról, vagy akár egy bizonyos viselkedésről szól, akár egy bizonyos viselkedésről."Ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek szerkesztések, mert egy nagy barát, akiben bízol, őszinte lesz. (Néha ez azt jelenti, hogy engedje, hogy csodálatosnak tűnjön de inkább úgy érzi, mint egy vörös rúzs éjszaka, mint egy rózsaszín rúzs éjszaka.)

És a barát-mirrorációs gyakorlatnak nem kell abbahagynia, ha önbiztosnak érzi magát. Most, hivatalosan a felbomlásom során, biztonságban vagyok magammal, és magabiztos vagyok a ruháimban is, de még mindig szeretem ezeket az önportrék küldését. Az emlékeztető, hogy i AM Csodálatos és van egy egész világ odakint arra vár, hogy megtapasztaljam, ez egy önértékelés-lendület, amely soha nem öregszik.

Szeretne más tippeket az önértékelés fokozásához? Íme egy háromlépéses útmutató a tükörmunka bizalmának elsajátításához. És így van, hogyan lehet megakadályozni az Imoster -szindrómát a karizma elfojtásában.