Lépjen be a Nemzeti Taco Day Fun-ba ezekkel a keto-barát karfiol enchiladákkal

A recept-több mint 160 másikkal-szerepel az új könyvében, Keto az életre. Görgessen lefelé a teljes utasításokhoz, és készüljön fel az egyenes felépítésre győzelem Taco nap a héjon kívüli gondolkodással.

Zöld csirke enchilada karfiol rakott

Kiszolgálja a 6 -at

Összetevők
4 csésze karfiolvirág
1/2 csésze krémsajt, lágyítva
2 csésze aprított főtt csirkemell
1 bögre apróra vágott cheddar sajt
1/2 csésze salsa verde
1/4 csésze teljes zsírtartalmú tejföl
1 evőkanál apróra vágott friss koriander, plusz még a köret számára, ha szükséges
1/2 teáskanál kóser só
1/8 teáskanál őrölt fekete bors

1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F -ra.

2. Helyezze a karfiolot egy mikrohullámú sütőbe és mikrohullámú sütőbe, fedezetlen, magasra 12 percig, vagy addig, amíg a villás-tender. Adja hozzá a krémsajtot és a mikrohullámú sütőt még 1 percig, majd keverje meg.

3. Adjuk hozzá a csirkét, a sajtot, a salsa verde -t, a tejfölet, a korianderét, a sót és a borsot, és alaposan keverjük össze. Helyezze a keveréket egy 13-as-9 hüvelykes sütőedénybe, és süsse 20 percig, vagy amíg aranybarna és buborékos. Tálaljuk forró, extra korianderrel díszítve, ha szükséges.

Tálalja az enchiladákat egy chips és guac oldalán, és használja a maradék avokádóit, hogy felverje fel a kancsó e-ről szóló margit.