Ha többet szeretne elérni e vitaminból, akkor a puffadásokat is el tudják tenni

Oké, szóval most, hogy tudod, valószínűleg azon gondolkodsz, mit kell enni, igaz? A zsíros halak (például a lazac és a tonhal), a tojás és a portobello gombák mind nagyszerű forrás a D -vitamin számára. És még több remek hír: Ugyanúgy van a nap-, mint ha újabb okra volt szüksége a hétvégén való kijutáshoz. A kutatások kimutatták, hogy a legjobb, ha a D -vitamint különféle helyekről (ételek, kiegészítők, és nap), tehát változtassa meg a forrásait, hogy a lehető legjobban érezze magát.

Valami mást, ami szabotálhatja a béledet? A fogamzásgátlóod. Ráadásul itt van, hogy megtudja, van -e szivárgó béled.