Ha ezt a figyelmen kívül hagyott testrészt extra TLC -t adja, megfordíthatja az egészséget

A "tavaszi tisztítás" méh nem pontosan (még), de a női hormon szakértő és a wellness tanács tagja, Alisa Vitti azt mondja. Itt elmagyarázza, miért.

Hidd el vagy sem, a méhe hihetetlen mennyiségű érzelmi cuccot tart."Ezt gyakran látom az ügyfelekkel: A Ladypart -ban tapasztalt tünetek közvetlenül összefüggenek az érzelmi turbulenciával, amelyet a szív és az agy még nem tud feldolgozni.

És ez nem minden a fejedben; A tanulmányok azt mutatják, hogy a félelem és a stressz valóban veszélyeztetheti a tojásminőséget, az ovulációt és a termékenységet. Azok a gondolatok és érzések, amelyek valóban befolyásolhatják az endokrin rendszerét, ezért töltsön időt a belső kérdéseinek komolyan felvételére-ami egyébként nem is lehet a tiéd egyedül.

Ez nem csak egy elméleti koncepció-újra, a kutatás alátámasztotta ezt az elképzelést, miszerint az ősei által elviselt intenzív pszichológiai traumák befolyásolhatják a DNS-t. Tehát az érzelmi energia, amelyet az „anya” és a nőiesség fogalma körül tart, akár a saját anyád, az anyád vagy az, amellyel a gondozás és az anya (ha egyáltalán)-a közvetlen hatással lehet-e. A hormonális egészség, a menstruációs minták és még a termékenység állapotáról is.

Ez lehet az egyetlen darab a wellness utazásodban, amelyet kijöttél.

Itt van a helyzet: még akkor is, ha anyáknak és nagymamáinknak a legjobb szándékaik voltak, a korábbi generációk többségét nem tanították vagy ösztönözték a viselkedésben és cselekedetekben, amelyekben most már tudjuk. Nem tudták, hogyan kell megnyilvánulni ezeket a dolgokat, és nem tudták, hogyan kell továbbadni nekünk ezt a bölcsességet, és anélkül, hogy részt vennének és javítanák az anyád, anyja, valamint az anyaság egész fogalmát, tudatlanul szabotálhatja magát.

Noha ez nem egy olyan téma, amelyet az egészségügyi szakemberek gyakran kezelnek, az ilyen örökölt traumákból származó kémiai változások közvetlen hatással lehetnek a hormonok kritikus kaszkádjára, amely mindent szabályoz, a stresszválaszától a termékenységig, a termékenységig. Akár rájössz, akár nem, az "anya seb" pszichológiai koncepciójával való kapcsolata lehet az egyetlen darab a wellness utazásában, amelyet figyelmen kívül hagytak, és ez lehet a korai problémáinak rejtett kezdeményezője és az endokrin problémák, és az endokrin problémák lehet.

Szóval, milyen önellátást tesz erre a felhívásra? Olvassa tovább 4 módszert, hogy megkezdje a nőies energiájának ASAP -ját.

1. Legyen egy bensőséges konvo magaddal

A cuccok metaforikus tisztítása azt jelenti, hogy időt vesz igénybe a gondolkodásra és a félelmeid elismerésére. Hogyan kezdje? Kezdje azzal, hogy hangosan beszéljen a méhével. (Igen komoly vagyok!) Tegye hangosan és világossá, hogy felismeri és felismeri azokat a tüneteket, amelyek kifejezik-e a hormonális egyensúlyhiányok vagy az időszak fájdalomcsillapítóitól, hogy készen állsz arra, hogy érezze a szívedben lévő tünetek kiváltó okát. Lehet, hogy ostobanak érezheti magát, de hé, ez közted és a méhed között van, és másnak is tudnia kell, és meglepődne, mit tehet egy kis szerető figyelem.

2. Ellenőrizze a (örökölt) misoginy -t

Készítsen egy listát az összes tanulságról, amelyet anyádtól és az életed többi nőjétől az önellátás és az önértékelés körül. Mit figyeltél meg az életed anyai figuráiból, és mit jelentettek kifejezetten a saját értékedről a világon, mint a világon?

Miután elkezdi ásni ezeket a internalizált hiedelmeket, és papírra helyezheti őket, elkezdheti dekonstruálni őket, és eldöntheti, hogy kiszolgálják -e, vagy visszatartják -e a sikerből. Ez egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjék szétszerelni azokat a történeteket és ötleteket, amelyek káros lehetnek a jólétére.

3. Tegye az önszeretetet az új wellness-célkitűzéseire

A szorgalmas nők körül nőttem fel, akiknek fogalma sem volt arról, hogy miként állítsam be magukat, ezért ezt sem tanultam meg. Csak a kutatásom és a tapasztalataim révén rájöttem, mennyire kritikus ez a wellness puzzle darabja, és az, ami számomra az önmegőrzés prioritásának prioritása, a ciklus-szinkronizálás az, hogy az önmegőrzés prioritása. Ez azt jelenti, hogy a ciklusom minden szakaszában a megfelelő ételeket, edzéseket és életmód -szokásokat integrálom, hogy egész hónapban kiegészítsem és kihasználhassam testem természetes erősségeit. (Az általam létrehozott MYFLO alkalmazás segíthet ebben, minden egyes szakaszra vonatkozó ajánlásokkal: menstruációs, tüsző, ovulációs és luteális.)

Annak érdekében, hogy valóban megbirkózzon a múltbeli hegekkel, vagy hogy tisztítsa meg a jövőbeni lehetőségeket, akkor feltétlenül 100 % -uk gondoskodnia kell a saját jólétéről, és szeretnie kell azt a csodálatos embert, akit öngondoz, és a rutin szerves részét képezi. és úgy gondolja, hogy ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás rendje.

Végül is, ha krónikusan stresszes vagy, akkor a tested kiszivárog a kortizolt, ami veszélyezteti az endokrin rendszerét. Az állandó feszültség visszavonása és a stresszhormonok egyensúlyba hozatala közvetlenül befolyásolja a hormonális egészségét. Ismerje meg a „Nem” mondásának művészetét (ez a Gabrielle Union szépségápolási titka, FYI), és felismeri, hogy mely tevékenységek és elkötelezettségek inspirációt és kirúgást okoznak-és melyek csak kimerültek.

4. Legyen alkotó

Minden nap szül, és nem is veszi észre, hogy az egyedi ötletek, a gondolatok és a cselekedetek a saját személyes ajándéka a világnak, és tudatosan azonosítja az életedben szereplő dolgokat, amelyeket szeretsz megvalósítani. A „termékeny gondolkodásmód ápolása.- Mit hoz az asztalhoz a munkahelyen és otthon? Mely erősségeket és eredményeket értékel a legjobban, és melyiket szeretné elősegíteni a nagyobb termelékenység érdekében?

Megtanulni tiszteletben tartani a kreatív tehetségeket (és higgy, hogy van-e-!) lehetővé teszi, hogy behangolhassa a termékenység és a bőség természetes állapotába. A saját gyönyörű képességének értékelése, hogy az életet a projektekbe, a kapcsolatokba, az ötletekbe és a beszélgetésekbe lélegezze, felhatalmazza Önt arra, hogy ölelje és ápolja magát és minden anyát, mindenhol, mindenütt.

Végül fontos megérteni és átfogni azt a tényt, hogy minden olyan érzelmi energia, amely negatívan befolyásolja az endokrin egészségét. Ehelyett nézzen meg ezt az érzelmi poggyászot, mint azt jelzi, hogy még mindig a wellness utazásánál tartózkodik, és még csak nem fejezte be az anyai gyógyulás körét.

Ennek a generációs kör bezárása valójában csak azt jelenti, hogy megtanulja, hogy táplálja magát ugyanolyan feltétel nélküli szeretettel és figyelemmel, amelyet egy gyermekre pazarolna. Megérdemli az ilyen gyógyulást, és meglepődhet, ha a tagadhatatlan hatást találja a hormonokra, az Ön kilátásaira és az egész életére.

Alisa Vitti, a HHC, női hormonszakértő, integráló táplálkozási szakember és a Well+Good's Wellness Council tagja, egy válogatott holisztikus egészségügyi csapat, amely a legjobb tanácsokat adja a saját személyes gurujának ezen oldalán. Ő is A Myflo Hormon-kiegyensúlyozó Periódus Tracker alkalmazás alkotója, a WOManCode legkelendőbb szerzője és a Floliving alapítója.com, egy virtuális egészségügyi központ, amely támogatja a nők hormonális és reproduktív egészségét. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinterest -en és az Instagram -on.

Mit kell írnia Alisa -ról a következőre? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].