Vidogos éjszaka alvás volt? Próbáljon több vizet inni
"A vazopresszin vagy az antiuretikus hormon reagál a test belső hidratációs státusára"-mondja Asher Rosinger vezető szerzője, a Biobehaviorális Egészségügyi és antropológia asszisztens professzor. Alapvetően elősegíti a test hidratációs szintjének szabályozását, és alvás közben szabadul fel. "Tehát, ha korábban felébredsz, akkor hiányozhat az ablakon, amelyben a hormon több részét szabadítják fel, ami zavarást okoz a test hidratálásában" - mondja Rosinger.
De mielőtt reggel elkezdené a vizet, ne feledje, hogy ez a tanulmány csak összefüggést talált a kiszáradás és a kevésbé alvás között-ez nem bizonyította, hogy az egyik okozza a másikot. És a kutatók nem mérték kifejezetten a vazopresszint a mintcsoportokban, hanem azt feltételezték, hogy ha valaki kevesebbet alszik, nem kapja meg a vazopresszin teljes előnyeit. (Tehát további kutatásokra van szükségünk egy konkrét válaszhoz.)
Ennek ellenére az információ még mindig segíthet a helyreállítási játéktervben egy különösen álmatlan éjszaka után. "Ez a tanulmány azt sugallja, hogy ha nem alszik eleget, és másnap rosszul vagy fáradtnak érzi magát, igyon extra vizet" - mondja Rosinger.
Víz, a jobb egészség érdekében? Úttörő. De ebben az esetben érdemes lehet kitölteni egy extra időt a S'well palackot.
Ha nehézségei vannak a ZZZ -k elkapására, a magnézium lehet az a kiegészítő, amelyre szüksége van az életében. Vagy talán próbáljon ki egy nagy csésze árpa teát?
