Az évezredek fele mentális egészségügyi okokból abbahagyta a munkájukat--mit kell tennie, ha nem tudsz

Miért olyan sok ember tapasztal mentálhigiénés problémákat a munkából?

A terapeuta és a szorongásos szakember, Laura Rhodes-Levin, az LMFT szerint az egyik oka annak, hogy oly sok ember tapasztaljon mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseket, amelyek miatt abbahagyják a munkájukat. "Valahogy eljutottunk erre a helyre, hogy egyszerre több dolgot kell megtennünk, hogy produktívnak érezzük magunkat" - mondja.

Könnyű gondolkodni arról, hogy ez igaz: válaszoljon az e -mailekre a találkozók során, egy szendvics harapását készíti, miközben befejezi a projektet, az edzést hálózati lehetőséggé változtatja. Még multitaskingnek is találom magam, amikor megpróbálok pihenni, és görgettem az Instagram -ot a telefonomon, miközben a Netflix -et nézem; Valójában nekem nehéz egy egész epizódot nézni, bármi másról, anélkül, hogy távollétesen megérintenem a telefonomat. A telefonokról beszélve, Rhodes-Levin azt mondja, hogy minden idő alatt elérhető szövegek és e-mailek elérése-a kiégési kultúrához is vezetett.

A célérzet hiánya része annak, ami Lily* -et úgy érezte, hogy kiégett a munkájában egy nagy médiavállalatnál. "A tényleges munka nem volt hihetetlenül adózás, de nem volt kreatív, és nem éreztem érzelmi kapcsolatot azzal, amit csinálok" - mondja. "A munkáltatóm nem érdekelt arra, hogy megtalálja a módjait [teljesebbé]; csak azt akarták, hogy a munka elvégezze."Lily azt mondja, hogy egy másik ok, amiért annyira elégedetlen volt a munkájában, az az, hogy nem érezte a tartozás érzését. "Mindenki másnak úgy tűnt, hogy annyira izgatott, hogy ott vagyok, és én nem, ami nagyon magányosnak érezte magát" - mondja. Lily addig maradt, amíg nem talált egy másik állást, amely lehetővé tette számára, hogy kreatívabb legyen, és bár jelentős fizetéscsökkentést végzett, azt mondja, hogy most sokkal boldogabb. Jó lépés volt neki.

Hogyan lehet tudni, hogy el kellene hagynia a munkáját-és mit kell tennie, ha nem tudod

Rhodes-Linvin hangsúlyozza, hogy ha a munkája befolyásolja a mentális egészségét, akkor csak akkor akarja, ha teljesen leeresztett vagy depressziósnak érzi magát. "Ugyanúgy, mint a fizikai egészségünk érdekében, vagy legalábbis meg kell állítanunk a mentális egészségünkkel megelőző intézkedéseket, és nem kell várnunk, amíg a dolgok nagyon rosszak, hogy figyeljünk rá"-mondja. Rhodes-Levin azt mondja, hogy túl kevés (vagy túl sokat) alvás, rövid biztosíték, és megnövekedett negatív önbeszélgetés (túl nehéz önmagára), mind korai jelek, amelyekre vigyázni kell.

Az, ahogyan megakadályozza, hogy munkája negatívan befolyásolja mentális egészségét, az, hogy megtalálja azt, amelyet valóban élvez, és a célérzetet adja-mondja Rhodes-Levin. Ha nem hagyhatja el a munkáját, azt mondja, hogy fontos megtalálni a módját, hogy ezt beépítse az életébe a munkán kívül. "Volt egy olyan ügyfelem, aki magas vállalati munkában volt, aki nem igazán tetszett neki a munkája, de nem akarta elhagyni, mert ez biztonságérzetet adott neki, ezért oldalán elindított egy egészségügyi blogot" - mondja a nő. "Vagy dönthet úgy, hogy órát vesz."Bármilyen szerencsével, mondja, az Ön oldalsó nyüzsgése teljes munkaidős munkává válik. Amíg ez meg nem történik, fontos, hogy valahogy teljesüljön az életedben, még akkor is, ha nem a 9-től 5-ig tart.

Nem meglepő, hogy Rodosz-Levin, hogy oly sok évezred elhagyja a munkáját. "Az emberek később férjhez mennek, tehát van egy hosszabb életszínvonal, ahol az egyetlen személy, akiért felelősek,"-mondja. A lényeg, hogy ez kevésbé kockázatot jelent, ha nem szülő vagy, hogy mentális egészséged kedvéért hagyja el a munkáját. De függetlenül attól, hogy szülő vagy -e vagy sem, fontos a mentális egészség prioritása, és nem szabad várnia, hogy foglalkozzon. Ez egy olyan statisztika, amelyben előnyös lehet, ha részét képezi.

*A név megváltozott

Fontos, hogy bejelentkezzünk magaddal. Íme öt mentális egészségügyi kérdés, amelyet minden nap feltesz magának. És ezek a mentális egészségügyi tippek, amelyeket a terapeuták magukban használnak.