A Harvard Health szerint ez a fitnesz trend az izmok több mint 80% -át vonzza be

Ha készen áll a feltekérésre, és kipróbálhatja az edzést, akkor egy póluskészletet csaphat az Amazon-on 37 dollárért. Miután megadta a párnak egy tesztet, hogy futjon a hátsó udvar biztonságos helyén, menjen tovább. Nordic Walk That That Trail, City Park, Beach, Desert-You Neved.

Az író öngondozási rutinja magában foglalja a gyalogos ingázást:

Tudta, hogy a Power Walking ugyanolyan hatékony lehet, mint a futás? És itt van, miért jár a séta után Az étkezés jó ötlet.