Az egészséges csata túrós a görög joghurt ellen megy fel

Ha érzékeny a tejtermékekre, de nem annyira érzékeny, akkor elkerüli a teljesen guchard azt mondja, hogy a görög joghurt jobb választás lesz az Ön számára, mert alacsonyabb a laktózban, mint a túróban.

Van egy másik nagy különbség a görög joghurt és a túró között, amelyet Bouchard szerint fontos tudni: "A túró általában magasabb nátriumban: 800 milligramm, szemben a görög joghurtban, általában" - mondja. Ez csak valami más szemmel kell lennie a címkének. Bouchard szerint a cukortartalom ellenőrzése is fontos, különösen a görög joghurtban, amely gyakran ízesített.

Hogyan kell használni a görög joghurtot és a túrót

Mivel a görög joghurtnak simább következetessége van, Bouchard szerint ez általában a tejföl helyett az Ön lesz, és merítést és szószokat készít. "A túró textúrája kissé megnehezíti a használatát ebben az összefüggésben" - mutat rá.

Bouchard azonban azt mondja, hogy a turmixok és az acai tálak remek hely a túró beépítésére. "Az emberek hajlamosak erre a görög joghurtra, de mivel a túrós valójában egy kicsit magasabb a fehérjében, ez egy nagyon jó választás" - mondja.

És természetesen mindkettő enni lehet, vagy gyümölcsökkel, mézzel és granolával. A görög joghurt és a túró egyaránt egészséges lehetőségek, ezért Bouchard azt javasolja, hogy cserélje fel őket egy jól lekerekített táplálkozási profilhoz.

Amíg az egészséges vagy sem, az egész egészséges vagy sem, itt van a fehér rizs és a barna és a burgonya ítélete.