Egészséges receptek az azonnali edény megszállottságának, beleértve a csontlevest is, felére táplálják

Az azonnali edény vonzerejét nem rejtélyezik a misztikában vagy a rejtélyben-ez egy szupergép a leghatékonyabb konyhai és főzési élményhez, vagyis az áttekintések szerint. Az ipari kinézetű konyhai eszköz volt a konyhai világ legutóbbi emelkedő csillaga, amelynek értelme van, tekintettel az étkezés-előkészítés és más élethű eszközökkel kapcsolatos közelmúltbeli megszállottságra.

És az eszköz néhány okból szeretett: először is sokoldalúság. Valójában a készülék hat különféle célt szolgál fel-ez egy elektromos nyomású tűzhely, rizsfőző, lassú tűzhely, joghurtgyártó, gőzös és egy pirítós serpenyő (próbálja meg mindezt egy lélegzetben rázni).

Alapvetően az egészséges vacsoráját biztonságosan főzheti, miközben munkahelyén van, és az ellenkezőjét is megteheti, de olyan sebességgel, amely forradalmasítja a recepteket, amelyek korábban órákra vagy akár napokra is szükségük volt (mint például a hírhedten nehezen elkészíthető csontok. húsleves), a nyomásfőző funkciónak köszönhetően. Éppen Képzeld el Minden extra idő, amely a dupla arc tisztításához és a meditációhoz van, miközben a vacsora önmagát készíti.

Csak belemerül a lábujjával a nyomás alatt álló medencébe? Itt van két egészséges recept, hogy elindítson.

Olvassa tovább, hogy megnézze az egészséges és finom azonnali edény recepteket.

Azonnali edény csontleves, az akupunktúrista Aimee Raupp

6-8 adagot eredményez

Összetevők

1 teljes szabadon tartott csirke (vagy 2-3 font csontcsirke alkatrészek, például nyak, hát, mellcsont és szárny)
Egy csirkéből (opcionális) gizzárok
2-4 csirke láb (ezek rendkívül fontosak a tápanyag -sűrűleves készítésében)
1 maroknyi apróra vágott petrezselyem
1/2 nagy hagyma, apróra vágva
4–6 sárgarépa, apróra vágva
4 zeller szár, apróra vágott szár
1 teáskanál almaecet
Szűrt víz

1. Helyezzen el mindent, a petrezselyem kivételével, az azonnali edénybe.

2. Adjon hozzá szűrt vizet, amíg kétharmada tele van, vagy körülbelül egy hüvelyk a maximális töltővonal alatt.

3. Hagyja, hogy az összes hozzávaló 30 percig üljön az azonnali edényben; Ez lehetővé teszi az almaecet számára, hogy elkezdje lebontani a csirke alkatrészek csontjait és kollagénjét.

4. Állítsa le a levesre, majd manuálisan változtassa meg az időt 119 percre.

5. Két óra elteltével hagyja, hogy az azonnali edény természetesen nyomást gyakoroljon.

6. Miután kinyithatja az azonnali edényt, adjon hozzá egy maroknyi friss petrezselymet; Hagyja, hogy kb. 20 percig üljön, míg a petrezselyem még több tápanyagot húz a csontokból.

7. Szűrje le a húslevest, és dobja el a csontokat és a zöldségeket. Öntsön húslevest az üvegekbe, fagyasztva, és a húsleves egy részét a hűtőszekrényben tárolja, hogy azonnal fogyaszthassam.

Mexikói quinoa, Azonnali edény csodája

4 adagot eredményez

Összetevők

2 evőkanál olívaolaj
1/2 csésze durván apróra vágott hagyma
1/2 csésze durván apróra vágott sárga édes bors
1 közepes jalapeño paprika, beöntött és finoman apróra vágva
2 szegfűszeg fokhagyma, darált
1/2 teáskanál só
1 3/4 csésze csirkeleves vagy zöldségleves
1 csésze főzött fehér quinoa, öblítve és leürítve
15 oz. Fekete babot öblítve és leüríthet
1 csésze durva apróra vágott friss paradicsom
1 evőkanál chili por
2 evőkanál apróra vágott friss koriander
1/2 csésze morzsolt queso freskó
Lime ékek

1. Válassza a Sauté lehetőséget az azonnali edényen, és állítsa be a "Normálra."Melegítsen olajat edényben; adjon hozzá hagymát, édes borsot, jalapeño -t, fokhagymát és sót. Főzzük 3-5 percig, vagy amíg lágyul, gyakran keverve. Nyomja meg a gombot. Adjon hozzá húslevest, quinoát, babot, paradicsomot és chili port. Rögzítse a fedelet a fazékon. Zárja be a nyomáskibocsátó szelepet.

2. Válassza ki a Kéziséget, és főzzen nagy nyomáson 2 percig. Ha a főzés befejeződött, használjon gyorskibocsátást a nyomtatáshoz.

3. Keverje meg a korianderet quinoa keverékbe. Tetejére a Queso freskóval, és mész ékekkel tálaljuk.

Ez esik, ami azt jelenti, hogy itt az ideje a szezon-specifikus recepteknek. Őszbarát ételek esetén próbálkozzon a tökfehérje-rudakkal és az alma turmixokkal.