Segítség! Undorodom, hogy milyen féltékeny vagyok más emberek felsőbbrendű helyzeteire

Ezenkívül, még akkor is, ha mindenkinek szörnyű ideje van, ez a szörnyű idő specifikus hópehelyben konkrét, mivel mindannyian eltérő toleranciát mutatunk arra, amit a helyzetben elfogadunk. De a karanténban senki sem nincs konfliktus nélkül, és felismerve, hogy az igazság elengedhetetlen.

"A szülőkkel például úgy érzi, hogy jobban gondoskodik róla, de lehet, hogy érezheti a magánélet hiányát” - mondja DR. Daramus. Vagy: "Elfoglalt vagy, miközben úgy érzi, hogy mindenki más javítja a sütési játékot, és aranyos kutya videókat küld az Instagram -on, de az aranyos videóik súlyos pénzügyi szorongást rejthetnek el."

Tehát csakúgy, mint a karantén előtt, a fű nem mindig zöldebb, de most hiányoznak a szokásos eszközök, amelyek rendelkezésünkre állnak, hogy ennyire felismerjük. Most nagymértékben támaszkodunk egymás szociális médiájára, a tekercset az élet teljes képe helyett, hogy felmérjük, hogyan mennek a dolgok, hogy valójában nem láthatjuk egymást. És a hiányosság jelenléte miatt a videohívásokon keresztül való valóban csatlakozás nehéz lehet. De ez nem azt jelenti, hogy a vad féltékenység karantén életfogyasztásának szánták. Inkább, ha úgy találja, hogy most különösen féltékenynek érzi magát, akkor nézd meg a következő három stratégiát, hogy megfékezzék a Snippy tendenciát.

1. Legyen figyelmes másokra és személyesen közelgő

"Tényleg beszélj az emberekkel arról, hogy mi folyik, és hallgassa meg őket, amikor elmondják, mi folyik velük" -. Daramus mondja. "A valóságuk valószínűleg nem az, amit elképzelsz."

2. Szemléltetés arról, hogy mi táplálja a féltékenységet

"Most tisztelje és validálja a saját érzéseit" - mondja DR. Daramus. "Nézze meg, hogy a jelenlegi problémáihoz hasonló érzés csapdába esett-e, elutasította-e, vagy elfojtott-e az élet régebbi problémáiból. Ne minimalizálja a saját érzéseit azáltal, hogy kritizálja magát. Miután tisztelettel kezelte a saját cuccát, vessen egy pillantást arra, hogy mi a jó a helyzetében, és milyen erőforrásokkal rendelkezik a problémáinak megoldásához."

A naplózás, a meditáció, a másokkal való értelmezett kapcsolat és az engedéllyel rendelkező terapeuta véleményének keresése mind nagyszerű stratégiák, amelyek segítenek.

3. Hagyd, hogy kicsi, ha van értelme

Csak ha hagyja, hogy önmagában kicsi legyen, segíthet a normalitás megnyugtató érzetének érezésében. És plusz az a tény, hogy a főiskolai legjobb barátja nyilvánvalóan bonyolult második otthona van a Catskills -ben hogy soha nem hívtak meg egyfajta BS. "Ha nem eszik meg, csak menj előre, és légy kissé féltékeny" - mondja DR. Daramus. "Megengedheted, hogy ember vagy."