Így kapsz orrvérzőket a nyári futások során (és hogyan kell kezelni a középtávot)

Hé, bármi, ami átlépheti azt a célvonalat (és talán még egy új PR-t is elcsúszhat)-JOST?

Ha futó újonc vagy, tegye Robin Arzon tanácsát a mantrájává, és ne felejtse el, hogy a gyógyulás ugyanolyan fontos, mint az edzési terv.