Hajtsa be nehezebben és gyorsabban ezzel az izzadást kiváltó fejlett boksz edzéssel

Michelle Sim, a boksz edzője és a Move With Mich alkotója kiveszi a megfélemlítési tényezőt a bokszból, amikor egy kezdő szintű osztály során bemutatta a kimeneteket. És legyünk valósak: nincs jobb érzés, mint hogy elsajátítsuk ezeket a kombinációkat, és képesek legyünk bob, szövni és ütni, mint egy profi. De ha készen áll arra, hogy túllépjen az alapokon, és még inkább kihívást jelentsen magának, akkor szerencséje van, mert fejlett boksz edzése hivatalosan megérkezett.

• Michelle Sim, edző és a Move Mich Teremtője

A legújabb epizódjában Jó mozdulatok, Sim növeli az energiát és a készségeket!-A szuperkemény 20 perces fejlett boksz edzésében. Ahelyett, hogy időt fordítana a mozgások átmenetére, ezt az egész edzést nagy energiájú kombinációk elvégzésére töltik, amelyek ugyanúgy működnek az agyadon, mint a tested. "Arról szól, hogy a kombinációkra, a sebességre és az agilitásra összpontosítson" - mondja. Vegyük például az első kombinációját, amely egy kicsit ilyesmire megy: Jab, Cross, Drop, Cross, Hook, Cross. És ez csak az első öt percben van.

Az edzés végére két kemény kombót párosítottál egy még gyorsabb, még nehezebb és még hosszabb kombinációba, amely úgy érzi, mintha a gyűrűbe bokszolsz. Ráadásul van még egy padló munkás szakasz, amely a csavarásokhoz, a hegymászókhoz, a sebességgel és a deszkás komlóval is rendelkezik. Nem is beszélve arról, hogy rengeteg burpeát, guggolását és lung -okat az egész, hogy a pulzusát felfelé tartsa, és a tesztet a tesztre tegye.

Tekintettel arra, hogy a fejlett boksz edzés során vannak kijelölt pihenőszünetek, amire minden bizonnyal szükség lesz ahhoz, hogy 1) törölje le az izzadást, és 2) elkapja a lélegzetét tud Jó lesz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.