Hogyan beszél egy fitnesz főnök a gyermekeivel való testmozgásról

A móka a kulcsa, nem igaz? Amikor gyerekek vagyunk, körbejárunk, mászunk a fákra, és izzadunk ... és a testmozgást játéknak nevezzük. Milyen szomorú az, hogy felnőttként munkának hívjuk: edzés. Mikor fordítja ezt az agyadat, hogy azt gondolja, hogy ez már nem szórakoztató, ez a munka? Célom, legalábbis a saját gyermekeimmel, az, hogy megpróbáljam megtalálni a módját, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az aktív maradás szórakoztató számukra.

Íme néhány módszer, amellyel az egész család számára szórakoztatóvá teheti a fitnesz szórakozását.

Tegye (barátságos) versenyt

Mint már említettem, a lányunk, Frankie szereti a versenyeket. Újra és újra versenyezünk (és felett) újra. Emlékszem, hogy arra gondoltam: "Oké, meddig fog ez tartani?"De a közelmúltban bulit vettünk minden korosztályú gyerekekkel, és az udvarunk egyik oldaláról a következő órákig kezdtek versenyezni. Eliminációs versenyünk, csoportos versenyek, váltóversenyek és még sok más volt. A gyerekek látták, hogy szórakoztató a saját testével mozogni és versenyezni valakivel mellette.

Használd a képzeleted

A történet ideje, a zene és az öltözködés nagyon szórakoztató a fiatalabb gyerekek számára. Természetesen mindig van idő, hogy nyugodtan üljön és odafigyeljen, de van idő az energia felszabadítására is! Felhívhatja gyermeke képzeletét, miközben lehetőséget ad neki, hogy fizikai legyen. Ha például megszállottja a Wonder Woman -nak, miért nem javasol egy játékot, amelyben szuperhősként le kell üldöznie téged? Használjon életkornak megfelelő kellékeket, jelmezeket és rengeteg gondolkodást.

Válassza ki okosan a nyelvét

Szülőként a mi felelősségünk, hogy ösztönözzük gyermekeinket a pozitív viselkedés és a testkép fejlesztésére. Ahogyan beszélsz a fitneszről, akkor alakítják ki a gyerekeidet. Tehát a "Play" -nel együtt olyan szavakat használok, mint az egészséges, a mozgás és a tevékenység. Ezek sokkal jobbak a gyerekek számára, mint a sovány vagy a zsírok, mint a feltételek. Inkább a testmozgásból és a testmozgásból származó mentális és érzelmi előnyökre is összpontosítom.

Példa alapján levezetve

Jó példa bemutatása, akár a munkahelyen, akár otthon, prioritás számomra. A gyerekek modellezik, amit látnak, és azt alakítják ki, hogy kik ők felnőttként. Gyerekeim látnak, hogy gyakorolok, de ennél is fontosabb, hogy látják a testmozgás előnyeit. Beszélj arról, mit csinálsz, akár jóga, akár súlyok. Azt mondom: "Nézd, milyen erős Papa. Papa egészségesnek érzi magát, és most Papa jobban aludni fog."Az ilyen dolgok segítenek a gyerekeknek egészséges megközelítést kidolgozni a fitnesz-egyben, amelynek egy életen át kell tartania.

Mint a Barry's Bootcamp vezérigazgatója, Joey Gonzalez holisztikus kilátással rendelkezik a wellnessről, amely magában foglalja a családot, a mentális egészséget és természetesen a fitneszt. Mióta 2015-ben vállalta a legfontosabb munkát, a népszerű fitnesz birodalmat 41 Studios-11-re nőtte ki.

Mit kell írnia Joey -ról a következőkről? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].

Savesave