Hogyan fokozta a Chelsea Handler az anyagcserét… alkoholvágás nélkül

Kelly Leveque egészségügyi edzővel való együttműködés olyan, mint egy szuper-smart BFF, csak a telefonszámon. Ez az oka annak, hogy az olyan hírességek, mint Emmy Rossum, Jessica Alba és Molly Sims, a wellness guruhoz fordulnak, amikor finomítani akarják az étrendüket. A Leveque szuper-pozitív filozófiája (az egész életre szóló egészséges, fenntartható étkezési szokások létrehozásáról szól) az új könyv, a Body Love: Élj egyensúlyban, mérlegelje, amit akar, és szabadon szabaduljon meg az Forever Food Drámától.

Itt, a Well+Good új sorozatában, a Certified Nutritionist és a Lo Lail Alapító megnyitja néhány leghíresebb ügyfelének wellness -próbáit és gyötrelmeit. (Csillagok: Tényleg vannak csakúgy mint mi.)

Ezen a héten? Chelsea kezelő. A 42 éves vicces nőről ismert, hogy elméjét beszélt-és a táplálkozási szakemberétől semmit sem tartott vissza. Ez a hitelesség lehetővé tette a Leveque-nek, hogy kidolgozzon egy igazán testreszabott élelmiszer-kezelési rendet, amely segített a puffadás elleni küzdelemben és az anyagcseréjének zümmögésében, miközben továbbra is élvezi az (egészséges) koktélt ... vagy kettőt. Itt van az All-Star Intel.

Chelsea (vagy, amint szeretek hívni, „cukor”), és már több mint egy éve dolgozom. Alulbecsülni azt mondani, hogy nevetésre késztet.

Az első találkozónk péntek este volt, mert annyira elfoglalt. Bementem az otthonába, hogy találjak néhány legjobbat, és izgatottan megtudtam, hogy minden egészségesek--és ők minden koktélok voltak a kezében! A Chelsea is felajánlott nekem egyet. Igen, volt egy vodkám a Chelsea -val az első wellness -találkozónk során.

A Chelsea koktélokat és nevetést élvez barátaival. (Az egyik könyve az Ott vagy vodka? Én vagyok én, Chelsea.) Teljes, szórakoztató életet él, és célja az volt, hogy egészségesebb módon élje, ha lehetséges, egészségesebb módon.

Itt van a táplálkozási protokoll, amelyet előírtam, hogy segítsen neki megőrizni a jó időket-és az anyagcseréje.

Cool-lány kliens: A Chelsea Handler komikus, színésznő, író, televíziós házigazda és producer. Jelenleg a második évadot forgatja Chelsea, Az eredeti előadása a Netflix -en.

Miért jött hozzám edzésre: Ez kissé viccesnek hangzik, de sok emberre is igaz: a Chelsea nagyon szerette volna megérteni, hogyan tudna egészségesebb életmódot élni, de nem adja fel az alkoholt. (Egyrészt egy hosszú hét végén élvezem egy pohár bort.) Azt is meg akarta akadályozni a víz visszatartását, és megtanulta, hogyan kell kikapcsolni az éhséghormonjait, tehát nem harcolt folyamatosan a snack iránti vágyával.

A táplálkozási receptem: Az egyik dolog, amire összpontosítottam, az volt, hogy oktattam őt arról, hogy mi (az alkohol kivételével) a májban metabolizálódik, például a gyümölcsben található fruktóz. A metabolikus útdíj csökkentése érdekében azt javasoltam, hogy vágja le a cukros gyümölcsleveket és a turmixokat, valamint a cukrot általában.

Annak érdekében, hogy a Chelsea -t a telítettséghez enni, és pár óránként ne érezze magát éhesnek, a kulcs az egészséges zsírbevitel növelése volt.

A Chelsea nagyon szerette volna megérteni, hogyan tudna egészségesebb életmódot élni, de nem adja fel az alkoholt.

A játékot megváltoztató étkezés a tervéhez: A cél az volt, hogy minden étkezéskor 2 evőkanál zsírt kapjon. Reggelire, ahelyett, hogy tojásfehér omlettet fogyasztana, azt javasoltam, hogy 2-3 tojássárgája legyen, és itt van a zsír. Reggel edz, és néha az étkezés nem hangzik étvágygerjesztőnek, ezért megtanítottam neki, hogyan készítsen egy csokoládé-mandulavajat négy turmixot is.

Ebéd és vacsora során arra buzdítottam, hogy készítsen egy tányérot a Fab négy fehérjével, a zsírral, a rostokkal és a zöldekkel. Az éhséghormonjainak leállítása a megfelelő mennyiségű e makrotápanyaggal segített a Chelsea -nak kevesebbet enni a későbbi étkezéskor.

Ami az alkoholt illeti ... A vodka szóda (vagy víz) citrommal az egyik legtisztább lehetőség.

Az igazi lány akadálynak, amelyet az út mentén kellett kitisztítania: Egyszer, amikor New Yorkba utazott, azt javasoltam, hogy hozzon néhány dióvajcsomagot, hogy segítsen neki áthidalni az éhségrést az ebéd és a vacsora között. Elkezdett enni a repülőgépen, és a levegőben szöveges üzenetet küldött nekem, hogy megerősítse, hogy meg kell ennie a teljes 2 evőkanál csomagot. Nevettem és megerősítettem: „Igen, kérlek, tedd! Segít abban, hogy tele és nyugodt maradjon.- Visszatért nekem: „Ha ez a kövér kövér, beperelek.- Lol.

Mi történt, amikor mindezt egyensúlyba hozta: A Chelsea már nem fél a zsírtól. A gyümölcsleveket a hűtőszekrényébe is behúzta.

Lehet, hogy Handler a legviccesebb ügyfele, de nem ő az egyetlen celeb, akinek a Leveque étkezési szokásai segítették a feltöltést. Ez az oka annak, hogy Jessica Alba és Emmy Rossum is itt hívja az edzőt.