Hogyan képzett egy női katona a hadsereg „legkeményebb edzésére”
Nyilvánvaló, hogy ez a vállalkozás nem a szív gyenge, és szükség van néhányra Jelentősebb Fizikai fitnesz a bejutáshoz. Mielőtt a solider még a Ranger iskolát is megkezdi, a következőket kell kitölteniük:
Ranger fizikai fitnesz teszt
- 49 pushup 2 perc alatt
- 59 ülés 2 perc alatt
- 5 mérföldes futás 40 perc alatt
- 6 Chin UPS
- 15 méteres úszás felszereléssel
Ezután jön a "Combat Water Survival", amely hosszú séta, 35 láb magasságban, egy 75 láb hosszú cipzáras vonal és a 15 méteres úszás magában foglalja. És végül, ott van a rack, amelyben a forrasztók 12 mérföldre emelkednek 35 font plusz 8 liter víz és egy puska három órán belül.
Kimerült, hogy csak ezt olvassa? Mert ugyanaz.
Tehát pontosan hogyan készül fel a Ranger fizikai fitnesz tesztre? "Ez megkövetelte, hogy sok fizikai edzést végezzek, hogy kitaláljam, mit kell pontosan megtenni, hogy megfeleljek ennek a szabványnak. Tehát csak online konkrét dolgokat kutattam, amelyeket megtehetek az erő felépítése érdekében, és a saját képzésemmel jöttem elő Terv " - mondja Lilly. "Reggel körülbelül 5 vagy 5: 30 -kor kezdtem el edzeni. Hatalmas kombinációt csináltam az emelési súlyok, a távolsági futás és a rugózás, amely alapvetően nehéz súlyt hordoz az erdőn. Tehát ez a dolgok kombinációja volt, hogy felépítsük az összes erőt és kitartást, amire szükségem van."
ICYWW, Lilly repülõ színekkel tette át a tesztet (becslése szerint valami hasonló, mint 100 hallgató a 400 fős osztályból a fitnesz teszt során), és a 2018-as sztimder-ben diplomázott, mint valaha.
Néhány más dolog, amit az utóbbi időben megtanultunk a fegyveres erőktől, eltekintve attól a ténytől, hogy a Ranger School fitnesz teszt nagyon nehéz: hogyan kell összecsukni a ruháinkat, és hogyan kell gyorsan elaludni.
