Hogyan kell kezelni az emberekkel, akik kommentálják a súlyát

Amikor a kedvenc Badass Girl Crush-ra gondol, hogy ez a legjobb barátja, kedvenc edzője, vagy egy celeb-az emberfeletti képessége, hogy vállat vont a kéretlen megjegyzések egyikében, az egyik dolog, amit megcsodálsz róla? Valaki egyenlő lelkesedéssel bántalmazhat egy sértést vagy bókot, de csak udvariasan mosolyog, és visszatér a legjobb életének megéléséhez. De ez könnyebben elmondható, mint kész-ezért ez egy szuperhatalom.

Annak ellenére, hogy Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti és sok más test-pozitív csaj összetöri a korlátozó ötleteket arról, hogy mi a nő teste kellene Úgy néz ki, nehéz, hogy ne legyen érzékeny a súlypozitív megjegyzésekre vagy negatív. Megjegyzések vagy hátrányos helyzetű bókok vágása egy "csinos arc" vagy a "méretének jó megjelenése" elegendő lehet ahhoz, hogy még a legbiztosabb ember is el akar rejtőzni a paplan alatt. De könnyű is megjavítani a bókokat is. Valaha közzétesz egy szelfi, és kapjon megjegyzést arról, hogy milyen soványnak nézel ki? Ha több bókot akar, ördögi köré válhat, és az egészséges szokást is validálási törekvéssé válhat.

Felveti a kérdést: Hogyan kezeli az embereket, akik kommentálják a súlyát, és nem engedik, hogy ez befolyásolja, hogyan látja magát? Ez valami wellness tanár és Enni szándékosan Cassandra Bodzak szerző személyesen tapasztalt. Mint valaki, aki a múltban a rendezetlen étkezéssel küzdött, bármilyen megjegyzést fűzött a szívével kapcsolatban, egészen addig a pontig, ahol szinte minden fogyasztóvá vált. De most, hogy dolgozott rajta, minden megjegyzés csak visszapattan tőle. Mi a titka?

Itt feltárja, hogyan kell kezelni a kommentátorokat, és egészséges kapcsolatban áll a testével-bármilyen súly.

Hogyan kell kezelni a fogyáshoz kapcsolódó megjegyzéseket

Valószínű, ha valaki megmondja neked, milyen soványnak látsz, csak megpróbálnak fizetni egy őszinte jóságú bókot-még akkor is, ha kissé furcsa megjelenik. Ha keményen dolgozott a test átalakításán, fantasztikus, hogy verte és elismerje kemény munkáját; De van mód arra, hogy ezt megtegye anélkül, hogy több bókot vágyakozni kezdne.

Így mondja Bodzak a legjobb módja annak, hogy megbeszéljék: "Nagyon fontos, hogy a pillanatban újrafogalmazzuk, és ezt a személyt még egy még fontosabb beszélgetésbe hívják" - mondja. "Ahelyett, hogy valami ilyesmit mondana:" Ó, köszönöm. Nagyszerű, hogy ismét 4 -es méretű vagyok, „megfordíthatod és elmondhatod:„ Köszönöm! Tudod mit, néhány változtatást végeztem, és most olyan jól érzem magam a testemben, több energiám van és jobban alszom.- Vagy - köszönöm! Hetente kétszer edzek, és ez tényleg segített kezelni a stresszemet.""

"Nagyon fontos, hogy a pillanatban újrafogalmazzuk, és ezt a személyt még fontosabb beszélgetésbe hívják."

Bodzak szerint a kulcs a testében van, és összhangban van azzal, amit akar és igényel. Hangsúlyozza, hogy ez túlmutat egy narangetheory osztály felütése, és hazafelé egy zöld gyümölcslevet megragad. Arról szól, hogy megtudja, mi fogja a legjobban érezni magát. Az odajutás része az, hogy jobban tudatában van annak, hogy mit eszel. "A testszeretett meditáció összehajtása a gyakorlatba is segíthet abban, hogy jobban összekapcsolódjon"-mondja Bodzak.

Bodzak azt is rámutat, hogy a fogyás nem mindig pozitív: sok ember akaratlanul lefogy, amikor stressz vagy gyászol. "Az, hogy hogyan reagál erre, az attól függ, hogy a kapcsolatoddal, akivel beszélgetsz, de ha ez egy családtag vagy közeli barát, akkor ez lehetőséget kínálhat arra, hogy megnyitja a mögöttes problémát" - mondja. "Válaszolhatsz azzal, hogy valami hasonlót mondanak:" Most egy igazán stresszes időn megyek keresztül, de azon dolgozom, hogy jobban vigyázzak magamra."" Ismét megfordítja a forgatókönyvet, lehetővé téve egy értelmesebb beszélgetést.

Hogyan kell kezelni a lapos negatív megjegyzéseket

Aztán ott vannak a hozzászólások, amelyeket egy rokon tett, vagy a szociális média után hagyta-ez csak arra szolgál, hogy megpróbáljon letenni téged. Bodzak szerint a potenciálisan összetörő megjegyzések kezelésének legjobb módja a kapcsolatától függ, hogy kapcsolatba lép a. "Ha például az anyád az, aki azt mondja, hogy észrevette, hogy súlya van, ez lehetőséget kínálhat arra, hogy mélyebben beszéljen egy alapul szolgáló kérdésről, amely valóban folyik. Talán stresszes vagy. Talán mellékvese fáradtsága van."

És ami mindenkit illeti, a Bodzaknak is van megoldása erre: "Ez őrültnek fog hangzani, de a legjobb dolog, amit megtehetsz, amikor valaki durva mond, az, hogy bókkal térjen vissza. Vágja le és változtassa meg a témát."

Zavaros? Szilárd érvelés van a gyilkossági-kedvességgel kapcsolatos módszer mögött: "Azáltal, hogy nem vonzza magát, úgy dönt, hogy nem kapja meg ezt a megjegyzést, és úgy dönt, hogy jobb ember lesz"-mondja. "Teljesen elmozdítja a dinamikát, és most az a személy, hogy üljön, tudva, hogy az, amit mondtak, nem megfelelő."

Bodzak azt mondja, hogy ha egyszer rájössz, hogy az úgy gondolja, hogy az úgy áhított belső béke a testével, akkor a negatív megjegyzések még nem is elbűvölnek. Hogy pontosan hogyan jutsz oda? Nincs gyors pálya, de a jó önszeretet rendszeresen lezuhanja magát. Apránként, rájössz, hogy badass csaj vagy, csakúgy, mint a nők, akiket csodálsz.

Kate Hudsonnak van néhány erőteljes tanácsa a testének szeretéséről is. És csak arra az esetre, ha emlékeztetőre van szüksége, a fogyás megteszi nem egyenlő boldogság.