Hogyan kell végezni Lindsey Vonn olimpiai síelőt a mag-erősítő mozdulattal (vagy ebben az esetben annak hiánya)
Az ABS megerősítéséhez, a testének védelme és a többi alapvető gyakorlatból való kihozás segítése érdekében, hogy próbálkozzon Vonn-ra: A New York Times, Pontos gyakorlása magában foglalja a szíjtárcs (vagy az ellenállási sáv megragadását!) és 30 font ellenállás tartása 30–60 másodpercig kétszer a test mindkét oldalán. "Úgy hívjuk, hogy a forrásellenes."A mag megakadályozza a forgást, tehát amikor kiszorítja azt a szíjtárcsat, be akarja húzni a gépbe" - mondta edzője, Alex Bunt. Emiatt alapvető erejét kell használnia, hogy stabilizálja magát a húzáshoz.
De kezdje el kicsi, ellenállás-szempontból, és végezzen el a Vonn-szintű erővel. Nem lehet legyőzni egy egyszerű lépést, amely nagyszerű abs és Ezzel egyidejűleg segíti a test erős és sérülésmentes tartását.
Így hajtja végre az edzés ruháit spandex burritókba, megváltoztathatja az életét. Továbbá, derítse ki, hogy a wellness profik miként érik el az edzésüket utazás közben.
