A regisztrált dietetikus szerint hogyan lehet egészségesen táplálni Wendy -nél

Rendelési csípések: Amellett, hogy nyilvánvalóan a csirkét a salátába csúsztatja, nincs szükség csípésre-nem vagy vegán vagy. Ebben az esetben Ingraham azt mondja, hogy menjen egy sima burgonyához (a tejfölnek van tejterméke), és kérjen feta sajtot a bogyós salátában. Ehelyett kérjen extra dióféléket, hogy még mindig megkapja azt a fehérjét.

Side-Dish ajánlások: A Wendy's almacsípéseket és szamócát és áfonya oldalakat kínál, amelyek Ingraham szerint egészséges lehetőségek minden étkező számára, beleértve a vegetáriánusokat is.

Ketogén

Rendelési válogatások: Southwest avokádó csirke saláta; avokádó blt csirke szendvics

Amit egy RD mond: "A saláták közül a délnyugati avokádó csirke kiváló lehetőség a keto -étkezők számára az összes fehérje és egészséges zsír miatt" - mondja Ingraham. Hét gramm rostja is van, amely a 25 gramm tisztességes része, amelyet arra kíván, hogy minden nap megszerezze. A hasonló smink szendvics formájában is felbukkan, amelyet Ingraham szerint az egészséges zsírok és fehérje frontokon is szállítanak.

Rendelési csípések: Ha a szendvicset választja, Ingraham azt mondja, hogy nix a zsemlét (ami természetesen az étkezés karbbális része).

Side-Dish ajánlások: Mindkét gyümölcs opció-az oldalak legegészségesebb választása a menüben-pontosan ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot (8 gramm), így Ingraham azt mondja, hogy jó választás lehet az alacsony szénhidráttartalmú étrendben részt vevők számára, bár azt mondja keto. "Ez csak attól függ, hogy milyen merevnek választja" - mondja.

Gluténmentes

Rendelési válogatások: Tejföl és metélőhagyma sült burgonya; Bogyó robbant csirke saláta

Amit egy RD mond: Ha allergiája van, vagy érzékeny a gluténre, Ingraham szerint fontos, hogy felhozza, amikor biztonságosnak kell lennie, és megvédi magát a keresztszennyezés ellen, de általában azt mondja, hogy a sült burgonya (sima vagy tejföl) és bogyóval és bogyóval. A Burst Chicken saláta mind GF, mind tápanyag-sűrű. "Mindkettőnek nagyszerű szál-7 grammja van, és a saláta tele van antioxidánsokkal, köszönhetően a bogyóknak"-mondja.

Rendelési csípések: Senkinek nincs szükségük, de Ingraham megismétli, hogy fontos az érzékenységének elősegítése, ha az ételben lévő glutén nyomairól dolgoznak.

Side-Dish ajánlások: Ingraham tápanyag -sűrűsége miatt szereti a chilit. Annak ellenére, hogy ez mindössze 250 kalória, 8 gramm rost és 21 gramm fehérje van.

Ha további útmutatást keres az étkezéshez, itt van, mit rendeljen az Olive Garden -ben és a sajttortgyárban.