Hogyan lehet enni növényi alapú utazás közben

A Celeb Nuthitionist, az Ayurveda szakértő és a jól+jó tanács tagja, Kimberly Snyder növényi alapú étrendet követ. Előfordul, hogy elég sokat utazik, és még hús-központú helyeken is sikerül hihetetlenül jól enni. Ugyanezt megteheti, Snyder egyszerű utazási hackjeinek köszönhetően.

Amikor eljön az ideje az utazáshoz, kitalálja, mit kell enni, ami nem hagyja, hogy a durva érzés ne érezze magát, különösen, ha növényi alapú étrendet követ, ha egy növényi alapú étrendet követi. De az lehetséges. Valójában élem bizonyítékot! Átutaztam az országban, valamint több mint 70 országban világszerte elég hosszú utakon-és sikerült fenntartanom a növényi alapú "szépségméretű" filozófiámat. Nem mintha a dolgok tökéletesek lennének, mert nem fognak. De nagyon jók lehetnek, főleg néhány előzetes tervezéssel és csomagolással.

Szóval, hogyan csinál Utazás közben növényi alapú enni? Olvassa el néhány kötelező tippet.

Csomagolja az intelligens

Egy kis tervezés hatalmas az étrend-pályán való tartózkodás szempontjából. Útközben gyakran nincs ugyanolyan sokféle étel, tehát snackekre van szüksége, amelyek létfontosságú táplálkozást nyújtanak Önnek. Mindig nagyjából mindent utazom, amire szükségem van egy egyszerűsített Power Fehérje turmixhoz: a Smoothie Shaker palackom, az egyes csomagok csírázott vegán fehérjepor, a chia magok, a méhporpor és a maka. Vékonyabb lesz a kevert banán vagy az Açai nélkül, de ez rendben van! Még mindig több mint 20 gramm növényi alapú fehérjét, omega-3 zsírsavat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és még sok mást fog kapni.

Én is becsomagolok a gluténmentes csomagolásokat is. Lapos, könnyűek, és mindenféle dolgot megtehetsz bennük egy kötő-különösen hummus, avokádó, olajbogyó, csírák és helyi zöldekbe. Megtakarítottak nekem Zillions -t. A városokban, ahol tudom, hogy csak egy gyenge salátát és ritka vegetáriánus oldalakat találok az éttermekben, egy hummust és avokádó tekercset eszek, mielőtt elindulnék a vacsorára.

Könnyen csomagolható szárított harapnivalókat is veszek, mint mandula, dió és goji bogyók. Csodálatos vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok forrásai, és segítenek az immunitás szuper töltésében ugyanabban az időben, ami különösen fontos az utazáskor. Kiválóak a repülőterekre, hosszú járatokra és vonatutakra, valamint kemény beszerzési pillanatokra.

Szégyenteljesen elviszem magammal a táplálkozási élesztőt az éttermekbe.

Szégyenteljesen elviszem magammal a táplálkozási élesztőt is az éttermekbe. Amikor a saláták lágyak, kissé béna és nem kielégítőek, megszórom rá néhány citrommal. Ez felgyorsítja, íz-bölcs, sajtos, nem tejtermékkel, valamint az aminosavak fantasztikus lendületével, hogy fehérjét és B-vitaminokat építsen az energia és a haj egészségére.

Legtöbbünknek van valamilyen fokú édesszájú, tehát mindig csomagolom a sötét csokoládét. Utazáskor élvezeteket akarok, és nagyszerű, ha valami nagyon tiszta, tiszta és tejmentes lehetőséget kínál, amely az édes vágyát a rügybe borítja.

Ha hosszabb ideig elmész, akkor egy kicsit keményebben is megy, mint én, és becsomagolhatja a turmixgépet az elektromos töltés -átalakítókkal együtt. Ilyen módon elkészítheti a kedvenc turmixját a világ bármely országában.

Használja ki a helyi termékeket

Feltétlenül hívja fel a szállodát vagy más szállást idő előtt, hogy megkérdezze, hogy van -e mini hűtőszekrény vagy hozzáférhető -e hűtőszekrényhez. Ez annyira hasznos. Látogasson el a helyi piacokra, és vegye fel a termékeket, attól függően, hogy hol vagy. Néhány különösen nagyszerű utazási cikk közé tartozik az avokádó, a helyi zöldek és a gyógynövények, a terjedések és a mártások, mint például a hummus és a baba ganoush, és így tovább.

Végezze el a kutatását

Nem engedték el, hogy csak vegán éttermekben enni. Egyes éttermeknek csodálatos zöldségei vannak és termékei vannak, és nagyon örülnek, hogy befogadják. Nagyon izgatott voltam, amikor nemrégiben New Yorkba utaztam, és Le Bernardin egész vegán kóstoló menüt készített nekem.

Légy nyitott és kérdezze meg a helyi hagyományos éttermekben, de vigyázzon, hogy olyan dolgokról kérdezzen, mint a garnélarák, a halszósz és az állati készletek a húslevesben. Egyes házigazdák azt gondolhatják, hogy a "vegetáriánus" csak azt jelenti, hogy nincs nagy darab hús, és lehet, hogy nem veszik észre, hogy a csirke állomány sem repül.

Hozza el a kiegészítőket

Az emésztésünk és a bél egészségünk-egészségünk és szépségünk gyökere-az utazás közben gyakran bizonyos mértékben dobják el. Van néhány kiegészítő, amelyet elengedhetetlennek tartok, hogy a legjobbat érezzem, főleg az utazás során. Az SBO probiotikumok a talajban található baktérium természetes keveréke, így az őseink a probiotikumok megszerzéséhez használták. Ezek a baktériumok kiadósok és túlélhetik a gyomorsavat, hogy a bélünkben lakóhellyel rendelkezőek legyenek. Mert szívesek, nem kell hűteni őket.

Az emésztőrendszeri enzimek szintén fontosak az ételek könnyebb emésztésében, ami az utazás során a szokásosnál nehezebb lehet, és a Detoxy+ kulcsfontosságú, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól kiküszöböli, és nem duzzad meg és nem egy. Ez egy oxigén alapú tisztítószer, amely nem szokásképző, és nem irritáló hashajtó.

Most készen állsz arra, hogy elinduljon a rendeltetési helyére. Rengeteg eszközzel felfegyverkezik, hogy megőrizze a csodálatos, energia-, egészség- és szépségápolási növényi alapú traktusát, amely szintén a legjobb étrend a bolygó számára. Biztonságos utazások, és ne feledje: Ha be tudom tartani a szépségméret -diétát, miközben az egzotikus helyszíneket gömbölyítik, akkor is megteheted.

Kimberly Snyder, CN, a Well+Good Council és a New York Times legjobban eladott szerzője A szépség méregtelenítő megoldás, A szépség méregtelenítő ételek és A szépség méregtelenítő ereje, és a Radikális szépség, Deepak Chopra -val. Népszerű szépségblogja, Kimberlysnyder.A com, ayurveda-ihlette recepteket és termékeket tartalmaz, és ő is a Glow Bio alkotója, egy bio lé, smoothie és cleanse cég.

Mit írjon Kimberly a következőkről? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].