Hogyan lehet hamisítani a nagy öt személyiségjegyet, amely segít az embereknek ragaszkodni a fitnesz céljaikhoz

DR szerint. Markman, a lelkiismeretet a feladat elvégzésének vágya és/vagy a szabályok követésének vágya motiválja. Tehát ahhoz, hogy feltörje a saját "gyári beállítási" személyiségjegyeit, és eljuttasson a jógához, be kell állítania a csapdákat. "A helyzetek sok ellenőrzést gyakorolnak a viselkedésed felett. Ha úgy találja, hogy természetesen nem feltétlenül motivált a dolgok befejezésére, vagy nem feltétlenül motivált a szabályok betartására, akkor az egyik dolog, amelyet meg akar tenni, az, hogy olyan helyzeteket és struktúrákat hozzon létre az életedben A további cselekedetek iránya "," ajánlja DR -t. Markman. Hogy segítsen neked…

Edzés motiváció, amely alapvetően becsapja magát az edzőterembe járásba

1. Tartsa naptárát 24/7

Ilyen módon az útiterv alapvetően egész nap nagy rózsaszín betűkkel bántalmazza, amelyek arra emlékeztetnek, hogy tegyen valami jót a testének. "Tartsa a naptárát a környezetében, hogy folyamatosan emlékeztetjen arra, hogy tegye rá a dolgokat, és lépést tartson a teendők listájával, és ellenőrizze őket, és ne hagyja ki a kulcsfontosságú dolgokat. Vegyen részt más emberekkel, hogy megbénítson téged " - ajánlja a szakértőt.

2. Hívd meg barátait, hogy bocsássák meg

"Vegyen részt más emberekkel, akik nagolnak téged" - javasolja DR. Markman. "Adjon engedélyt kollégáknak vagy barátoknak, hogy emlékeztesse azokat a dolgokat, amelyeket elfelejthet."Amikor megérkezik a munkahelyére, mondja el az asztal szomszédságának, hogy 6: 30 -kor üt egy centrifugálási órát.m. hogy tudjon kiugrni és kiszabadítani az ajtót.

3. Ütemezze be az edzéseket, amelyek túl kényelmesek a kihagyáshoz

Mindannyian bűnösök voltak abban, hogy lefoglaltuk azt a fényes-új református-slash-alulfutó-aerobik osztályt, amely egészen a város egészében van. De vágjuk le a BS -t, a dolgok, amelyek csak nem fognak megtörténni. Ez a nehéz igazság. "Ha alacsonyabb a lelkiismeretében, akkor menjen az edzőterembe, amely a lehető legközelebb van otthonához vagy irodájához. Ne támaszkodjon arra, hogy elég korán elhagyja a munkát, hogy eljuthasson az edzőterembe, és ne támaszkodjon a megfelelően, amikor a riasztás reggel az első dologról szól. " - mondja DR. Markman.

Kíváncsi vagy, miért zavarnak a személyiségtesztek most? Így van. Ráadásul a 101-es Myers-Briggs-en.