Hogyan lehet megtalálni a tökéletes CBD -adagot (mert határozottan nem mindig jobb)

Mint főszerkesztő és társalapítója Miss Gras, Megemelt életmód -üzlet és kiadvány a nők és a kannabisz számára, Anna Duckworth él és lélegzik a növénynek (a büntetés határozottan szándékozik). És most megosztja tudását a jól+jóindítással az egyik feltett kérdéssel. a. Idő: Mennyi CBD a * jobb * összeg?

Nehéz lenne, hogy manapság egy macskát lökjen anélkül, hogy legalább néhány CBD-et átütötte volna. Mindenhol van: New York-tól Los Angeles-ig, a hűvös kávézókban, a látványkép-öntözési lyukak koktélmenüin, a legolcsóbb gyógyfürdőkben, és a legvilágosabb élelmiszerboltok pénztárakban. A wellness guruk, a gyógyítók, még a szkeptikusok is kitalálják a CBD erényeit (amely a tanulmányok azt mutatják, hogy a gyulladás, az alvás kérdései, a szorongás típusai és az epilepszia enyhülései lehetnek).

De a CBD-Cannabidiol körüli zümmögéssel a kannabisznövényben található nem pszichoaktív vegyület meglepően kevés vita volt az adag körül. És pontosabban, mi történhet, ha rossz adagot kap, mert határozottan tud. Csakúgy, mint a víz, a napsütés vagy a szex, a CBD betartja a csökkenő hozam törvényét: A több nem feltétlenül jobb.

Egy maroknyi állatkísérlet csengő alakú dózis-válasz görbét mutatott be CBD-vel. „Ez azt jelenti, hogy alacsony adagban nem látja a tervezett hatást. Mérsékelt adagnál látja a tervezett hatást. És nagy adagoknál visszatér a nem hatással ” - mondja Jeff Chen, MD, az UCLA Cannabis Research Initiative alapítója és igazgatója.

Csakúgy, mint a víz, a napsütés vagy a szex, a CBD betartja a csökkenő hozam törvényét: A több nem feltétlenül jobb.

Eközben más klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az átlagos felnőtt esetében a nagy CBD-dózisok 20 mg / testtömeg-kilogrammnak tekintik (ez az szuper magas, de ezt megteheti anélkül, hogy észrevenné)-nem kívánt mellékhatásokkal lehet társítani, beleértve a csökkent étvágyat, hasmenést, hányást és fáradtságot.

"A nap végén az adag arra fog következni, hogy milyen állapotot próbál kezelni, a lenyelési módszert és mi van a termékben" - mondja DR. Chen.

Samantha Miller, a Pure Analytics elnöke és fő tudósa, egy észak -kaliforniai székhelyű kannabisz tesztelő laboratórium. "Olyan sok variabilitás van az emberek között, ezért fontos, hogy jó megfigyelések legyenek arról, hogy mi működik az Ön számára" - mondja. „Győződjön meg róla, hogy tudja, mi az, amit már készített, és ezt keresse, amikor új terméket kutat."

A helyzet az, hogy csak most kezdtük meg megkarcolni a CBD emberi kísérleteinek felületét. A gyermekek epilepszia és a sclerosis multiplex ritka formái körül csak a kiterjedt kutatást végezték az epilepszia ritka formái körül. Tehát, akárcsak a testünkkel folytatott legtöbb dolgot, mindannyiunk feladata, hogy teszteljünk, figyeljünk és módosítsuk, amíg meg nem találjuk, mi működik. Ha a jógagyakorlat túl szigorú, akkor módosítjuk a gyakorlatunkat. Amikor bizonyos típusú ételek puffadást és kellemetlenséget okoznak, megváltoztatjuk az étrendünket. A CBD integrálása az önellátó rutinba ugyanolyan figyelmet igényel a részletekre. A mi feladatunk, hogy meghallgassuk a testünket, és meghatározzuk, mi működik a legjobban egyedi konfigurációinkhoz és körülményeinkhez.

Hogyan csinálod, hogy? Olvassa tovább 7 tippet, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő mennyiségű CBD -t.

1. Beszéljen orvosával

Ha fontolóra veszi a CBD bevezetését a rutinba, az első megállójának az orvos irodája kell lennie. Orvosa az egyetlen, aki orvosi tanácsot adhat (ezt a cikket csak szórakoztató és oktatási célokra szánják!), és bár a CBD hasznos lehet bizonyos körülmények között, kölcsönhatásba léphet néhány gyógyszerrel is. Ezenkívül bármikor ütemeznie kell a nyomon követési látogatást, amikor megváltoztatja gyakorlatait, hogy előrelépjen a nem kívánt eredményekhez.

2. Nevelje magát

Nem minden CBD egyenlő: az extrahálási módszerek változhatnak, és a terpének (a kannabiszban található olajok és más növények, amelyek létrehozzák az aláírási illatát), a flavonoidok és más vegyületek kísérő hatást hozhatnak létre, azaz együtt fognak működni. a CBD -vel, hogy javítsa annak hatását. A rendeletek államonként és országonként is változnak. A történet erkölcsi: végezze el magát a termékekkel szemben, mielőtt bármit behelyezne a testébe, vagy találjon etikai márkákat és kiskereskedőket (ahem, mint a Miss Grass).

3. Határozza meg a kívánt hatást

Szánjon időt arra, hogy megértse, milyen problémát próbál megcélozni a CBD -vel. Használja azt egy adott állapotban, például epilepsziában vagy krónikus fájdalomban? Vagy azt veszi, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a testben? A helyzet az, hogy a CBD nem ezüstgolyó, és az eredmények optimalizálása azt jelenti, hogy az összes többi öngondozási gyakorlathoz figyelembe kell venni azt az összes többi önellátó gyakorlathoz.

Az induláshoz Miller azt javasolja, hogy nagyon világossá váljon a kívánt hatással és innen dolgozzon vissza. Ha tudod például, hogy a CBD -t használja az alváshoz, akkor érdemes megtalálni egy adagot és napszakot, amely optimalizálja a CBD előnyeit az egyedi alvási mintákhoz. És ez valóban egy jó régimódi próbára és hibára vonatkozik.

4. Kezdje egy alacsony adaggal

Bárki számára, aki először próbálja meg a CBD -t, hasznos lehet a folyóirat tartása. Kövesse nyomon a márkát, a CBD mennyiségét, a tisztaságot (akár a teljes spektrum, akár az izolátum), más összetevők jelenléte, a napszak, amelyet szed, az étkezés közelsége és a hatás.

Ne feledje: Nincs rohanás a tökéletes dózis megtalálásához. Bármikor, amikor kipróbál egy új terméket, az utasítások mindig azt javasolják, hogy tesztelje először. Új bőrápolás vagy smink esetén ez azt jelenti, hogy a termék egy darabját a bőrére helyezi, hogy megnézze, van -e káros reakciója. A CBD kipróbálása nem különbözik egymástól. Miller azt javasolja, hogy 10-20 mg-mal kezdjék, majd 10 mg-os növekedéssel növeljék az adagot, amíg a kívánt hatás el nem éri.

5. Vegye a CBD -t zsírokkal

A CBD biológiai hozzáférhetősége valójában meglehetősen alacsony, ha szájon át, kivéve, ha zsírokkal vagy ételekkel veszik figyelembe. Bizonyos CBD tinktúrák megoldják ezt a problémát az Ön számára, mivel sokan kókuszdióval vagy MCT -olajjal készülnek. (A kedvencem a 2RISE Naturals CBD olaj tinktúrája, amelyet kurkuma készít.)

6. Kerülje a CBD -t lefekvéskor, legalább az induláshoz

Amint kitalálja, mi működik a legjobban az Ön számára, ne vegye be a CBD-t éjszaka-még akkor is, ha azt reméli, hogy segít elkapni néhány nagyon szükséges Zzz-et. "Néhány ember számára a CBD -nek riasztó hatása van, mint például túl sok kávé" - mondja Miller. "Anekdotikusan úgy tűnik, hogy az emberek 25 % -ának van ilyen hatása. Ez problémát okozhat számukra az alvásnak, ha túl közel veszik a nap végéhez. Mások számára a CBD lehet nyugtató vagy nyugtató."

Tehát az indítók számára próbálja ki a reggelt, vagy akár délben is, és ha nem találja, úgy érzi, mintha csak sietett egy kávét, akkor kezdje el kísérletezni az estével.

7. Őrülten maradj a topikákkal

Amikor a CBD topikálisan alkalmazza, mint a krémek, szérumok és balzsamok esetében, az adag kevésbé lesz aggodalomra ad okot. A túl sok CBD-beoltott krém alkalmazásának mellékhatásai viszonylag nem léteznek, tehát a határ valóban a pénzköltés iránti étvágyához vezet.

Annak mélyrehatóan, hogy a kannabisz miként veszi át a szépség- és wellness -ipart, csatlakozzon hozzánk a következő kúthoz+jó beszélgetésünkhöz. És itt van, amit tudnia kell a kannabisz szexuális egészségének (és az élvezetnek a használatáról!).