Hogyan lehet elérni a legnagyobb hidratációs lendületet a gyümölcs salátájából, egy vizuális útmutatóból

A legnépszerűbb gyümölcsök alá csúszva a papaya, őszibarack, mandarin, narancs, citrom, mész, ananász, narancs, barack, áfonya és szilva egy lista. "Meglepő módon áfonya is" - mondja Savage. Friss fogyasztás esetén azok a kis srácok facsarói, mint amennyire nézhetnek!

Alma, körte, mangó, szőlő, guava, kiwi mind a következő, 80 és 84 százalékos víztartalommal, míg a banán és az avokádó a piramis teteje közelében fekszik. (Lehet, hogy csak akkori az avokádó ne Jöjjön be először egy táplálkozási rangsorban.) A piramis tetején szárított gyümölcs-az összes legkevesebb hidratálása. "Szárított gyümölcsökkel a vizet eltávolították, így a cukor koncentráltabb" - mondja Savage, rámutatva a dupla whammyre.

A hidratáló gyümölcspiramis legjobb része az, hogy a finom lédús nyertesek ilyen nagy része jelenleg szezonon van. "Az 1 1/4 csésze gyümölcs víz helyett nagyszerű módja lehet a hidratálásnak" - mondja Savage, és újból hangsúlyozhatja azt a tanácsát, hogy naponta két adagot kapjon, hogy elkerülje a bosszantó emésztési problémákat. Napsütés, nyár és egy tál görögdinnye? Minden, ami hiányzik, egy aranyos retriever egy hazafias bandanában, hogy kitöltse ezt az idilli képet.

Ha azt akarja, hogy hidratált maradjon az ajurvédikus módon, itt hogyan. És itt van, hogy a különböző befolyásolók hogyan rázják fel a víz ivási szokásaikat.