Hogyan lehet kihasználni az agyad „vétóerejét”, és negatív gondolatok csomagolását küldhetjük

Ez azt mondta, amikor az impozt -szindróma közvetlenül a munkahelyi nagy találkozó előtt kúszik rád. A csörlő azt mondja a Happy Daily-nak, hogy elképzelheti magát, hogy valami ismerős és megnyugtató jellegű dolgot csináljon, és sétáljon át az élelmiszerboltba vezető heti kiránduláson. (Először felveszem a friss zöldségeket, majd a zabtejet, majd a csicseriborsó rizst…) "Ez ideiglenesnek tűnik, de ha eléggé megerősíti ezeket a mintákat, javíthatja a hangulatát és a döntéshozatali képességeit" - mondja DR. Csörlő. Végül az agyad elkapja a tippet, és ez a képzeletbeli piac megállítja a mentálhigiénés szokást.

Egy második lehetőséghez Kipp azt mondja nekem, hogy különösen szereti az alapvető légzési technikát. (Pranayama, FTW.) "Az egyik legjobb hack, amit szeretek-olyan egyszerű-alapvetően hosszú kilégzés, ahol a lélegzet 80 % -a kilégzés. "A vagális törésnek hívják [mert stimulálja a vagus idegét]. Amikor lassan kilégz téged, lefelé szabályozza az idegrendszert, így ez egy módja annak, hogy megszakítsák ezt a mintát. Vontatóképességet használsz eszközkészletként."Még akkor is, ha beteg vagy az emberek, akik azt mondják neked, hogy lélegezzen (hallom!), ezt a gyakorlatot érdemes kipróbálni, ígéret.

Csak azért, hogy megismételjék, ezek a véták nem küldik el a belső kritikus csomagolást. Amit fognak tenni, adja meg a helyet az életed megéléséhez, amíg végül mélyen áshat, és felfedezheti, mi van alatta. Ki tudja? Egy nap csak lehet, hogy csak víz van a (troll-mentes) híd alatt.

Most, hogy beszéltünk a negatívumról, itt van, hogyan lehet átgondolni az elmédet, hogy a fényes oldalon gondolkodjon. Ráadásul miért tehet szebb a jóga.