Hogyan nyilvánítsák meg a szakadási fájdalmat a személyes felhatalmazásba

2. Mikor volt az első alkalom az életedben, amikor érezte ezt az egy érzelmet?

Első példám, hogy az árulásom fiatalkorban történt. Valójában sok első élményt találtam az érzelmekkel kapcsolatban, amelyeket az első kérdésre adott válaszban azonosítottak gyermekkorban.

Az én esetemben 11 éves koromban volt, és apám Alaszkába költözött. Hosszú út volt Los Angeles -től, ahol éltem. Nagyon szeretettel és gyengédséggel kérte, hogy mozogjak vele, de úgy éreztem, hogy nem hagyhatom egyedül anyámat. És bár úgy viselkedtem, mintha csak jól csinálnám az elrendezést, egy részem úgy érezte, hogy vagy hazudik, hogy szeret engem, vagy nem szerette annyira, hogy ugyanabban a városban maradjon, mint én. Akárhogy is, visszamenőleg, egyértelmű, hogy elárultnak éreztem magam.

3. Mit tehetsz most a fiatalabb verzióért, aki megtapasztalta ezt az érzést?

Képzelje el magát abban a korban, majd üljön le ezzel a fiatalabb verzióval. Kérdezd meg tőle, hogy érezte magát akkoriban, mit akar, amit valaki mondott volna neki, mire van szüksége, de nem kapta meg, és mit kell mondania neked most, hogy hallottnak érezze magát.

Engedje meg, hogy beszéljen, amíg nem maradt semmit, majd kérdezze meg: „Bármi mást?- A fiatalabb verziómnak sok mondanivalója volt. Élénk volt. Engedte, hogy halljam a fájdalmát, a haragját és a szomorúságát. Kislányos perspektívája az volt, hogy minden hibája volt, hogy nem volt elég szerethető ahhoz, hogy apja közelében tartsa. Ideges volt, senki sem segített neki meggyőzni, hogy maradjon.

Tudni fogja, hogy jó úton haladsz ezzel a gyakorlatkal, ha a fiatalabb én érzéseivel érintkezik, a perspektíva gyermekes, tehetetlen és nem látja a teljes képet.

4. Mit ígérhetsz fiatalabban?

Belső gyermekünk, akinek az igényei soha nem voltak kielégítve, a figyelem hiánya és a táplálék hiánya miatt nem zsugorodtak el. Inkább visszahúzódtak a szívünk árnyékába, és azóta pókolnak és belemerültek minket annak reményében, hogy megragadjuk a figyelmünket. Csak nem tudtuk, hogy ők a felnőttkori túlreagálás forrása. Kérdezze meg a kicsijét, hogy mit szeretne, megígérné, hogy már nem kell elindítania téged?

Például, amikor a belső gyermekem gyanúja gyanítja, hogy valaki hazudik, akkor el akarja cselekedni és eljutni, ahelyett, hogy a másik emberrel beszélgetne. Paktumot készítettem vele, hogy lelassítsa és kezelje a félelmeit, amikor nem érzi magát biztonságban. Az összes árnyék magával, amelyet felfedezek, tudatom velük, hogy most felnőtt vagyok, és gondoskodhatok róluk; hogy amikor gyerek voltam, nem volt senki, aki segített nekem az erőteljes fájdalom kezelésében. De ezt most meg tudom csinálni.

Tehát, menj tovább, és vizsgálja meg a sikertelen kapcsolatoddal kapcsolatos érzéseit. Mert azáltal, hogy azonosítja őket, és ezen a folyamaton keresztül megy keresztül, sokkal erősebb leszel, ha minden kapcsolata során előrehaladnak-vagy egyéb módon, amikor az egyik árnyékot megcsinálják. Úgy hangzik, mint egy recept a jövőbeni kapcsolatok sikeréhez, nem is beszélve egy nagy béren kívüli előnyről, ha egy egyébként fájdalmas felbomlást tartanak.

A Bridget Fonger egy régóta egészség, életmód és kapcsolati író, akinek munkája megjelent a Huffington Post, a Thrive Global és a Quora területén. Ő ad otthont a Szuperhős of Love Podcast. A A szerelem szuperhősje: Gyógyítsd meg a megtört szívedet, majd menj, mentse el a világot. Tudjon meg többet a Fongerről a www -n.szuperhiplove.com.

Valójában nem csak te törekszenek tud fizikai fájdalomhoz vezet. De a navigálás közelebb hozhat a szeretteidhez, ami a fájdalom nagyon méltó előnye.