Hogyan lehet feleségül venni az erő edzést és a jógát, hogy nyújtsa be az erősen

Készen áll arra, hogy kipróbálja? "Egy gyakorlatot végezne a kudarcra. És akkor ahelyett, hogy a súlyokat lerakná, továbbra is tartja a súlyokat azzal, hogy az izomot a felvonó hosszabbító szakaszában működtetik. ” - mondja Timmons. Egy-két percig pihenés után megismételheti még két vagy három fordulót, és úgy érzi, hogy a karjai Jell-O-ra fordulnak.

Mint minden edzés esetén, győződjön meg arról, hogy az anabolikus nyújtás működik -e a testének. Ha még nem ismeri az erő edzését, Timmons azt mondja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megszokta -e a súlyt, mielőtt az anabolikus nyújtásba ugrálna. Ha ez mégis jól illeszkedik az Ön számára, a gratulációk és az erő edzés már nem elidegenített rokonok.

Erősebbé váljon ezzel a tompa edzéssel:

Ez az erősségű edzőcsalád az edzőterem királynőjévé teszi. Tehát ne félj kipróbálni egy pull-upot.