Hogyan lehet maximalizálni a nyári napokat napkelte rituálával

Minek? "Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megértse a tudatalatti tudatában élő minták megértését, így felszabadíthatja őket" - mondja. Például, ha észreveszi, hogy a pókok folyamatosan betolakodnak a REM ciklusba, akkor ez azt jelezheti, hogy hívnak egy új történetet az életed valamilyen területén.

3. Beállít

Hardcore Kundalini jógik minden reggel gyakorolnak valamit, amelyet Sadhana -nak hívnak, amely több mint két órás imát, meditációt, mantrát, mozgást és lélegzetet foglal magában. Deanda és Schulenberg szerint ez a rituálé kondenzálódhat-egy 15 perces verziót hoztak létre a hathetes felemelkedésük részeként az online kurzuson, de még csak egy elemet is megtesznek.

Deanda számára a napkelte előtti időszak a kedvenc ideje a meditációra. "Úgy gondolom, hogy akkor könnyebb hosszabb meditációt végezni" - mondja. „Ha megpróbálok egy másik napszakban, akkor sokkal nehezebb mélyre menni és megtisztítani, és elvégezni a belső munkát."

Schulenberg különösen szereti a kundalini mantrákat hallgatni, miközben felébred. "A mantrák lejátszása, miközben a tudatos elméd még mindig és csendes, lehetővé teszi a hangáram, hogy behatoljon a tudatalatti elméjébe, és újraprogramozza az összes korlátozó hitét" - mondja. Megtalálhatja őket a Spotify-on és az iTunes-on-a magas hangulatú livin lányok részlegesek a White Sun és a Snatam Kaur pályáin.

4. Kortyoljon egy kis teát

Mint DR. Maloof már említett korábban, a korai ébredés természetes emésztés -emlékeztető. De hogy még hatékonyabban indítsa el a béledet, Deanda minden reggeli gyógynövényes teát iszik citrom- és gyömbérrel infúzióval ellátott jégkockákkal. "A meleg víz elősegíti az emésztést és az anyagcserét, és a citrom és a gyömbér segíti a toxinokat az emésztőrendszerben" - mondja.

Nem tud működni kávé nélkül? A Yogi azt javasolja, hogy adjunk hozzá klorofillot a savasság semlegesítése érdekében. (Vagy ha ez durván hangzik, üldözi a sört klorofill vízzel.)

5. Gyakorold a hálát

Van egy oka annak, hogy szinte minden spirituális vezetőnek van egy sziklaszilárd hála gyakorlása-és miért adnak oly sok nő köszönetet az első dolognak. "Ez egy egyszerű és gyors módja annak, hogy az öröm, a boldogság és a szabadság magasabb rezgéseihez igazodjon" - mondja Schulenberg. (Ellentétben, mondjuk, a nap kezdete stresszel a beérkező levelek mappájával kapcsolatban.)

Mintha ez nem lenne elég, Schulenberg határozottan úgy gondolja, hogy a jóbb félelmetességre összpontosít. (Alapvetően a A titok.) "Amikor a vonzereje ezekben a magasabb érzelmekben van, akkor természetesen vonzza ezeket az érzelmeket és helyzeteket" - mondja. Ha ez a helyzet, vegye figyelembe a szundi riasztásomat véglegesen letiltva.

te tud Képzze meg magát, hogy reggeli ember legyen--hogy egy jól+jó szerkesztő csinálta. És ha szüksége van egy kis segítségre, nézd meg ezt az alkalmazást, amely jógával felébreszt téged ... mindezt az ágy kényelméből.