Gabby Bernstein szerint hogyan birtokolhatja januárját 31 lépésben

Hogyan kezdődik egy nagy, ragyogó növekedési és teljesítés éve? Egyszerre egy nap. Itt a spirituális szupersztár és a jól+jó tanács tagja, Gabrielle Bernstein megosztja a 31 cselekvési lépést, hogy megtegye ezt a januári mindent, amit szeretnél ... és még sok más.

1. Hozzon létre egy vágylistát. Írja le mindent, amit csak akar, és miért akarja. Amikor elkészít egy listát arról, amit akar, akkor úgy érzi, hogy elég van ahhoz, hogy körbejárjon. Légy unapologetikus és bízzon az univerzum bőségében. Érezd, milyen jó érzés igényelni vágyait!

2. Keressen békét a pulzusodban. Kényelmesen üljön egy csendes térben. Helyezze a jobb kezed négy ujját a bal csuklójának belsejére. Keresse meg a pulzusát. Az egyes impulzusok ütemében csendesen ismételje meg a mantrát „sat nam” (ez azt jelenti Az igazság azonosított vagy Az igazság az én nevem). Gyakorold 1-3 percig, hogy földeltnek és nyugodtnak érezze magát.

3. Játsszon az elismerési játékot házastársával/partnerével, jó barátjával vagy családtagjával. Vegyünk felváltva azt, hogy azt mondják, amit értékelnek egymással kapcsolatban, legyen az valami kicsi vagy valami nagy.

Vegyen egy kis helyes intézkedést ma az álmod felé.

4. Amikor úgy érzi, hogy valaki megítéli, ahelyett, hogy védekező vagy megtámadna, menjen el az útból, hogy valaki másnak szeretettnek érezze magát. Virágokat küldhet egy barátjának, e -mailt küldhet egy munkatársnak, és megköszönheti nekik, hogy nagyszerű munkát végeztek, vagy inspiráló üzenetet küldhetnek a közösségi médiában. A szeretet adása egy másik embernek a leggyorsabb módja annak, hogy megállítsuk a negatív energia lendületét, és azonnal jobban érezzék magukat.

5. Egészítse ki édes fogait az egészséges kávé turmixommal! Keverék ½ csésze koffein kávé, 1 evőkanál. kakaópor, 1 kanál kókuszdióolaj, 2 fidt dátum, ½ csésze édesítetlen kókusztej és 1 csésze jég.

6. Vegyen egy kis helyes intézkedést ma az álmod felé. Írja be azt a blogbejegyzést, állítsa be a YouTube -csatornát, iratkozzon fel arra a művészeti osztályra. Csak tegyen egy műveletet. Az egyik erőteljes dolog, amit megtehetsz, az az, hogy letöltheti az ingyenes útmutatóomat, az úgynevezett 10 Ways Siker Siker Sikerként, mint spirituális vállalkozók.

Imádkozz a legmagasabb jót mindenkinek.

7. Imádkozz a legmagasabb jót mindenkinek. Ahelyett, hogy imádkozna egy eredményért, mondjuk: „Univerzum, köszönöm, hogy támogatott. Átadom vágyaimat és elvárásaimat, és imádkozom a legmagasabb jót mindenkinek.- Menj be az igazításba, és hagyja, hogy az univerzum megmutatja, mi a legjobb!

8. Gyakorold az 1 perces lélegzetet. Körülbelül 1 percig, kövesse ezt a légzési mintát: Lélegezzen be 5 másodpercig, tartsa 5 másodpercig, és 5 másodpercig kilégzik. A lélegzethez való csatlakozás kiszabadít, és gyorsan megváltoztatja a hangulatát.

9. Ahogy sétál a napodon, csendesen mondd el ezt mindenkinek, akivel találkozol: „A benned lévő fény minden, amit látok.- Irányítsa el idegenek, munkatársak, családtagok, mindenki felé. Figyeljen arra, hogyan érzi magát azáltal, hogy tudatosan úgy dönt, hogy látja a fényt másokban.

10. Tiszteld, hogyan akarod érezni. Tisztítsa meg ezt, és mindent megtegyen, hogy támogassa. Például, ha romantikát szeretne találni, akkor győződjön meg arról, hogy mélyen szereti magát. Hajlamosak az életed nem romantikus kapcsolatokra, és értékeljék a szeretetedet. Ez a megnyilvánulás kulcsa.

11. Mozogjon valamilyen módon minden nap. Engedje el a nyomást azáltal, hogy a mozgást spirituális cselekedeteknek tekinti. Lásd, hogy örömteli és a testével való kapcsolatfelvétel egyik módja. Bármilyen módon mozogj, jól érezheti magát, akár a blokk körül jár, 15 percig táncol a nappaliban, vagy spin osztályba megy.

12. Amikor az élet elfoglalt vagy nehéz lesz, ez a rövid megerősítés segít megőrizni a hitet: „Mindig van a legmagasabb jó megoldás.- Ismételje meg csendesen vagy hangosan a nap folyamán, bízva abban, hogy a szükséges megoldás hozzád jön.

13. Változtassa meg a pénz mantráját! Amikor elakad a pénzről szóló gondolatok korlátozásába, mondjuk: „Nyitott vagyok a kreatív lehetőségek számára a bőség számára.„Egyszerűen nyitott a kreatív lehetőségekre erős Üzenet az univerzumnak.

14. Védje meg energiáját, és hozzon létre szerető határokat azáltal, hogy felhívja a láthatatlan kapuját. Lehet, hogy ez egy angyal, talán egy szellemi útmutató, talán csak egy energiaerő. Amikor meg akarja védeni az energiádat, mondja el ezt az imát: „Köszönöm, hogy most bezárta a kapuomat."

Védje energiáját és hozzon létre szerető határokat.

15. Hozzon létre egy spirituális teret, hogy pszichés legyen a meditáció naponta. Állítson be egy hálószobájának sarkát meditációs párnával, kristályokkal, spirituális könyvekkel, kedvenc mantrakártyákkal és bármi mással, amely segít a középpontba kerülni.

16. Próbáljon csendben maradni a pletyka közepén. Ahelyett, hogy csatlakozna, amikor egy csoport elkezdi pletykálódni, kísérletezzen egyszerűen nem mondva semmit. Még egy csendes imát is mondhatsz, hogy mindenki (beleértve önöket is) mentes az Ön által benyújtott ítéletektől.

17. Ne feledje, hogy az energia folyik, ahol a szándékod megy. Ma keresse meg az időt arra, hogy energiát hozzon ehhez a munkához, amely inspirál, hogy szenvedélyesen érzi magát. Lehet hobbi, vagy valami, amit remélsz fizetni. Bármi is legyen, tegye prioritássá.

18. Hagyja magát a horogról, ha rossz napod van. Megtörténik. Ahelyett, hogy haragban pörkölne, vagy bűntudatot érezne az igazításból való kilépés miatt, bocsásson meg gyorsan magának. Mutasd meg magadnak sok együttérzést, csinálj valamit (bármit!), hogy jobban érezze magát, és továbblépjen.

19. Hajlamos-e a dugó-jabberre, ha kényelmetlenül vagy az igazításon kívül érzi magát? (Megteszem.) Próbálja ki ezt a tippet a könyvemből Csodák most. Kérdezd meg magadtól: „Várj: Miért beszélek?- Vegyünk egy verést, lélegezzen be, és térjen vissza egy hitelesebb helyre.

20. Igazítsa újra a belső irányítási rendszert, megismételve ezt az állítást: „Úgy döntök, hogy látom a szeretet lencsét, és tudom, hogy az univerzum irányít.- Mondja el bármikor, amikor a nap folyamán szüksége van rá.

21. Hagyd abba az aggodalom spirálját ezzel az imával a könyvemből Az univerzumnak van háta: „Visszamegyek, és hagyom, hogy az univerzum az utat vezetje.- Mondja el, hogy bármikor félelem, ha egy lendületben van, még a látszólag kisebb dolgok miatt is. Ez az egyszerű ima azonnal elengedi Önt az értelmetlen gondolkodásmódtól, és visszahozza a hatalmának jelenlétébe.

22. Van -e ítélete vagy neheztelése, amelyet nehéz felszabadítani? Mondd el ezt az átadási imát: „Kedves belső útmutató, segítségre van szükségem a _______ felé irányuló ítéletemhez. Kész vagyok most átadni ezt. Üdvözlöm a szeretet jelenlétében, hogy visszatérjek az igazsághoz és a kegyelemhez.- Mélyítheti gyakorlatát a Detox Mini tanfolyam ingyenes ítéletemmel.

Mondj szép dolgokat magadnak!

23. Egészséges bél = boldog élet. Imádkozzatok az étkezés előtt a jó emésztésért. Mondhatsz egy imát, mint: „Ez az étel tápláljon és gyógyítson meg. Élvezem minden harapást, eszem gondosan és jól megemésztem.- Imádkozzatok, hogyan akarod érezni. Az ima ösztönözni fogja az emésztését azáltal, hogy megnyugtat.

24. A következő alkalommal, amikor apró érvelésben van, kérdezd meg magadtól: „Inkább igaza vagy boldog lenne?„Az egónk igaza van, és„ nyerni ”, de az igazság az, hogy boldog, békés és szabad akarunk lenni. Az első lépés az, hogy kiválasztja.

25. Mondj szép dolgokat magadnak! Biztosan elmondhatom, hogy a magunkról szóló gondolataink többsége kritikus. Tehát kapcsolja fel. Úgy tesz, mintha a legjobb barátod lennél. Mit mondanál? - Jól kezelted magát a híváson.„Nagyszerű munka a mai gyors edzésbe. Félelmetesnek érezte magát.- „Elgondolt barát vagy, aki segít, bárhogy is tudsz."

26. Amikor funkban vagy, vagy idegesnek érzi magát, tegyen meg bármit, ami örömöt hoz. Menj futni, végezzen keresztrejtvényt, hívjon egy barátot, sütje muffinokat. Nem számít, mi az, amíg boldoggá tesz. Szent felelősségünk van, hogy az öröm felé hajoljunk. Minél örömök vagyunk, annál világosabbak tudunk ragyogni a világon!

27. Gyakorold a hálát és az éberséget ezzel a tippel a könyvemből Csodákat okozhat. Ma az állításod: „Hálás vagyok erre a pillanatra.„Egyszerű tapasztalatokban, mint például a vonat elkapása vagy egy csésze tea élvezése, mondjuk az AFF -FIRMATION. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a dolgok rosszul mennek, mondd magadnak: „Hálás vagyok erre a pillanatra.- Hagyja, hogy ez az afutáció kiszabadítson az ego félelemből és hála.

    

28. Itt van egy tipp a könyvemből Csodák most: Frissítse magát egy könnyű fürdővel. Feküdjön le, és képzelje el a testére öntő fényvizes vízesést. Lélegezzen be és ki az orrából, mélyebben süllyed az ágyába vagy a padlóba. Folytassa az elképzelését, hogy a fényt öntsön rajtad, megnyugtasson, megtisztítson és helyreálljon.

29. Kundalini meditációval bocsátja ki a neheztelést a „Béke kezdődik” kundalini meditációval. Óvatosan nyomja meg a hüvelykujját a mutatóujjához, majd a középső ujjához, majd a gyűrűs ujjához, majd a rózsaszínű ujjához. Amikor megérinti a mutatóujját, mondjuk: Béke. Hüvelykujj a középső ujjig, mondjuk: kezdődik. Hüvelykujj a csengőujjhoz, mondjuk: with. Hüvelykujj a Pinkie ujjhoz, mondd: én. Ezt akár az asztal alatt is megteheti egy ülésen.

30. Hozzon létre figyelmes pillanatokat a nap folyamán. Ezt úgy teszem, hogy kedvenc állításokat választok a szellem drogos alkalmazásában, és a nap folyamán különböző időpontokban értesítést állítok be. Amikor a telefonom zümmög, becsukom a szemem, és csendben megismétlem az állításokat, amikor mélyen lélegezek. Ezt megteheti bármilyen megerősítéssel vagy mantrával.

31. Adj magadnak engedélyt a ragyogáshoz. Legtöbbünket arra tanították, hogy utasítsa el hatalmunkat, de a kicsi játék már nem fog működni. A világnak kétségbeesetten van szüksége a csoda gondolkodású emberekre, akik felébrednek valódi erejükre és céljukra. A te felelősséged, hogy ragyogjon. Meditáljon, imádkozzon, folytassa, világos ítéletet, értékeljen és válasszon örömet!

Kérjen még több öngondozási tanácsot Gabby-tól a megújításban, a jó+jó útmutató a legboldogabb, legegészségesebb évedhez.