Hogyan lehet remixelni a kedvenc nyári koktéljait * minden cukor nélkül

De nem kell, hogy margarita nélküli nyárod legyen. (Köszönet Isten.) Lockwood Beckerman azt mondja, hogy a só elcsúsztatása és egy kevésbé cukros seltzerbe történő alsó rész csak a trükköt fogja megtenni.

Piña Colada

Klasszikus összetevők: Fehér rum, ananászlé, kókuszdió krém

Megújult összetevők: Fehér rum, ananászlé, kókuszdióvíz

Itt van a jó hír: A klasszikus Piña Colada recept egyik fő összetevője, az ananász tele van egészséggel járó előnyökkel. "Van egy Bromelain nevű enzim, amely nagyon jó az izom helyreállításához és a sport sérüléseihez, mint például duzzanat vagy zúzódás" - mondja Lockwood Beckerman, és hozzáteszi, hogy ez is jó a béledre. "Sajnos a kókuszdió -krém összes cukor- és telített zsírja meghaladja ezeket az előnyöket."Cserélje ki a kókuszdiót a kókuszdió krémre, és mondhatod, hogy búcsú, telített zsír és hello, elektrolitok.

Mojito

Klasszikus összetevők: Fehér rum, cukor, klub szóda, menta, lime juice

Megújult összetevők: Fehér rum, pezsgő, bogyók, menta, lime juice

A White Rum újabb megjelenést mutat ebben a nyári kedvencben-AS AS nagyon cukor. "Ehelyett bogyók használatával megkerülheti ezt" - mondja Lockwood Beckerman. Bónusz: Néhány C -vitaminban is besurransz. Amíg rajta vagy, kapcsolja ki a klub szódát egy nulla cukros pezsgőhábához. Ezenkívül egy általános megjegyzés a menta: "Nagyszerű az emésztési zavaros emberek számára, hacsak van gyomorégése " - mondja szakértőnk. "A menta valójában hozzájárulhat a gyomorégéshez azok számára, akik hajlamosak, ezért légy óvatos."

Sangria

Klasszikus összetevők: vörösbor, pálinka, hármas sec, citromlé, cukor és narancs, citrom és mész szelet

Megújult összetevők: vörösbor, narancshéj

Sokan azt gondolják, hogy a sangria lenne a legegészségesebb nyári italválasztás az egész élénk gyümölcs miatt, de a Lockwood Beckerman azt mondja, hogy valójában ez a legrosszabb. "Nagyon megtévesztő" - mondja. Valójában a gyümölcs mindenről szól, amit szereti erről, és az az, ha megeszed, miután kiszivárogtatják a poharát. "A gyümölcsnek antioxidánsok, C -vitamin és rost van, ami jó, de minden más… yikes."

"A vörösbor és a pálinka különböző utakon megy keresztül, és a testben másképp bomlik el-nem keverednek jól"-magyarázza Lockwood Beckerman. És természetesen akkor jön a cukortartalom, amely 1/4 csészétől 3/4 csészétől függően, a recepttől függően. A Lockwood Beckerman Scaled Down verziója csak egy pohár resveratrolban gazdag vörösbor, egy egyszerű narancshéjjal, hogy megkapja azt a gyümölcs ízesítést.

Eper daiquiri

Klasszikus összetevők: Jég, rum, cukor, eper, lime juice

Megújult összetevők: Jég, rum, szikrázó víz, eper, lime juice

Az eper a klasszikus és a megújult verziók összetevőjeként szerepel, de őszintén szólva, akkor szerencséd van, ha az étterem, amelyet a valódi gyümölcsökhöz használ, akkor az előre elkészített cukros keverék. És még akkor is, ha otthon készíti, a klasszikus recept 1/2 csésze cukrot igényel. Lockwood Beckerman tanácsai: Tartsa meg a C-vitaminban gazdag szamócát és a limelevet, és kapcsolja ki a cukrot a pezsgőhábához.

Féria

Klasszikus összetevők: Jég, rózsa, szamóca, cukor

Megújult összetevők: Jég, rózsa, szamóca vagy citrom

Frosé-aka az álmaid felnőtt lassá-bizonyított, hogy ez több, mint egy átmeneti trend. Lockwood Beckerman azonban azt mondja, hogy a recept általában kissé bonyolultabb, mint csupán a fagyasztott rózsa, és magában foglalhatja egy izmos mennyiségű hozzáadott cukrot, valamint eper, hogy édességet (és színt) adjon hozzá. "Egy dolog, amire figyelni kell, az, hogy a szamóca a piszkos tucat listáján jelenik meg" - mondja Lockwood Beckerman. Ne akarjon esélyeket vállalni? Ehelyett használjon citromot.

Lockwood Beckerman rámutat arra is, hogy néhány frozé -recept grenadinnal készül, amely rendkívül magas cukorral rendelkezik. "A körüli út az, ha a gránátalma helyett magas polifenolokat és antioxidánsokat használnak."

Egy utolsó profi tipp, amelyet valószínűleg mostanra a memóriájába kell maratni, de azzal a kockázattal, hogy úgy hangzik, mint az anyád: Igyál sok vizet és helyét a koktélok egész nap. Mert a mentőszobába tett kirándulás éppen olyan messze van egy naptól a tengerparton, amennyit csak tudsz. (*Kiszállja a szappandobozt.*)

Ha azt akarja, hogy a #99DaysOfsummer varázslatos legyen, itt találhatunk rengeteg ötletet, hogyan kell csinálni. És ha még egy egészséges ital lehetőséget szeretne készíteni, próbálja ki ezt a kombucha úszót.