Hogyan lehet egészséges maradni egy egzotikus vakáción, a Pro Surfers szerint

Elég könnyű lépést tartani a szokásos tánckardio óráival és a turmix tálakkal, amikor bent vagy, mondjuk, a Hamptons. De mi lenne, ha olyan külföldi helyen nyaralsz, még nem is kezdheti el kitalálni a „Grapevine” fordítását?

Mindig vehet egy dátumot egy profi szörfösből-szoktak egy egzotikus rendeltetési helyről a másikra ugrálni, és adaptálják wellness szokásaikat.

Vegyük például a Roxy sportolókat, Monyca Eleogram, Bruna Schmitz és Kelia Moniz (a fenti képen, balról jobbra). A trió nemrégiben Japánba utazott a Greenroom Fesztiválra, a szörfkultúra ünneplésére, amelyre május végén Tokió mellett került sor. Lehet, hogy nem tartották be teljesen a szokásos edzési ütemtervüket, de sikerült beilleszteniük az egészséges közbenjárást az akciócsomagolt napokba, és elküldték nekünk a fotónaplójukat, hogy igazolják.

A vitaminban gazdag utcai ételektől a No-Gimm-en végzett edzésig, a három legfontosabb szörfösök egészségesek és kiegyensúlyozottak maradnak az úton, anélkül, hogy egy másodpercet feláldoznának egy másodpercre.

1. Nyaraláskor a lépcsők a centrifugálók kerékpárosod

Moniz szerint a bíboros szabály, hogy lépést tartson fitneszével a nyaraláson: „A lépcsőn felveszünk ... legtöbbször.Végül is, ha csak korlátozott idő van arra, hogy Tokióban töltse, akkor a kardio -intervallumok a legjobban elérhetők, miközben ugrálnak a kedvtelésből tartott rudak között-nem Egy unalmas szálloda tornatermében. (Csak győződjön meg róla, hogy csomagoljon kényelmes besurranatot.)

2. Használjon minden lehetőséget egy egészséges snackre

Annak érdekében, hogy energiájukat egy őrült nap alatt tartsák a Harajuku-ban, a trió rengeteg friss snacket keresett, mint például ez az ultrahidratáló, vitamin-csomagolt görögdinnye egy boton. (Moniz felirata ehhez a képhez: „Utcai gyümölcsök, kérem!”). E lehetőségek egy részét is beillesztheti, vészhelyzet esetén.

3. Menj előre, legyen egy koktélt (vagy több)

Igen, még a profi sportolók is lazítanak egy gyümölcsös itallal egy hosszú utazási nap végén (ebben az esetben az utazás Tokióból a Chiba tengerparti enklávéba). "Pontosan a hazugság az, amit csinálok, ha feliratkoznék ezt a fotót, amely a" Beach lóg és a kedvenc kombucha -t " - mondja Eleogram. -Igen, a tengerparton lógunk, de nem, ez nem a kombucha-ez a kedvenc tequila koktélunk!”A nélkülözés egy teljes mérleggyilkos. Különben is, rengeteg idő lesz a méregtelenítésre, amikor otthon vagy.

4. Kezdje a napját egy nagy, házi reggelivel, preferálhatatlanul Al freskóval

A Roxy-legénység nagy, friss reggelivel foglalkozott a fesztiválra a bérleti házukban-mint a legegészségesebb emberek. „Japán házunk Chibában volt a legaranyosabb! Slumber partik voltak, futonok a földön és a reggeli az udvaron ” - emlékszik vissza Schmitz. „Szeretem a piknikeket, a tengerparti napok a szabadban csak ennél sokkal jobbat tesznek."

5. Lassítson le és értékelje, mi van körülötted

Az éberség mindent erősebbé teszi, és nem kell egy csendes szobában ülnie, csukott szemmel, hogy gyakorolhassa (sajnálom, Lena Dunham). "Az óceán önmagában is tökéletes, de nincs olyan, mintha a nap a napot a felszínre dobja, amikor az a felszínre áll" - mondja Moniz. „Ha ez nem sikoltozik a„ boldog órára ”, nem tudom, mit fog.- Ámen.

A wellness megszállott utazási tippekért nézze meg a Whitney Port útmutatóját az egészséges fesztivál-szezonhoz, Jennifer Aniston Fit Packing List-jához, és a Surfer Stephanie Gilmore tanácsát a kaland szellemének megtartásáról, még akkor is nem nyaraláson.