Hogyan lehet abbahagyni az egyszer és mindenkorra halogatást (tudjuk, hogy végül eljutnád)

2. Legyen egy rendszer a helyén

Oké, a nagy célok elhalasztása egy dolog. De mi van, ha inkább az a cucc, amelyet kiszorítasz, nem akarja megtenni, hogy eldobja, mint a házimunkát? Ehhez Moore azt mondja, hogy fontos, hogy legyen egy rendszer a helyén, így a rettegett feladatok automatikusan elvégezhetők. "Például, ha utálod az edények mosását, hajtson végre egy olyan rendszert, ahol azonnal mossa meg őket, miután étkezést végeztek, hogy ne halmozódjanak fel" - mondja. "Amikor ilyen automatikus válaszokat hozunk létre, beállíthatjuk őket, hogy kiszolgáljon minket, majd kivegyük az összes döntéshozatalt."

3. Harapja meg a golyót a dolgokra igazán Ne akarja csinálni

Vannak unalmas házimunkák, és akkor vannak olyan cuccok, amelyek komolyan kitöltik Önt rettegve, például azt mondják, hogy barátjának megengedheti magának, hogy elmenjen a rendeltetési helyére. Ha valami nehéz elhunyt, Moore -nak három szóval rendelkezik: Állítson be egy határidőt. "Mondd el magadnak:" Oké, a hét végére ez megtörténik " - mondja. "A cselekvés a félelem ellenszere. Gyakran, ha elhalaszt valamit, akkor a fejedben felépíti, hogy ez a nagy dolog legyen, de valójában, ha megteszed, valójában nem olyan rossz."Néha csak le kell szakítania azt a sáv-segédeszközt.

4. Adj magadnak néhány könnyű győzelmet

Időnként a halasztás gyökere a mérföldes időtartamra nézi, és fogalmam sincs, hol kezdje. Moore szerint ehhez különböző módszerek vannak. Vannak, akik szeretnek enni a békát, előbb a legnehezebb feladatot kezelni. "Ami számomra jobban működik, az, hogy először néhány egyszerű feladatot jelöl ki" - mondja Moore. "Lehet, hogy felhívnom kell valakit, akivel valóban nagyon szórakoztató beszélgetni, tehát először ezt csinálom, vagy küldök néhány e -mailt, mert ez csak néhány percet vesz igénybe. Akkor képes vagyok lenézni a to -listámra, és már néhány dolgot átlépnek."

Kísérlet és találja ki, hogy melyik módszer működik a legjobban az Ön számára. Ha a könnyű nyeri a motivációját, és egy tekercsben találja magát, fantasztikus. Ha megteszi őket, de még mindig kissé pániknak érzi magát, mert ezek a nagyobb feladatok lógnak rajtad, újra értékeljék. Végül mindennek meg kell tennie, tehát valójában nincs rossz módja annak, hogy ezt megtegye.

5. Állítsa be a tiszta munkaidőt-a figyelmeztetés megengedett

Nagyon könnyű lehet halogatni, ha otthon dolgozik. Senki sem figyeli, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megtesz, és rajtad múlik, hogy felépítse a napját. Hirtelen mosodat kell tenni, és, ó, talán csak egy kis szünetet tart, és kitalálja, hogyan lehet a karfiol pizzakéregét gyorsan elkészíteni… "A legsikeresebb vállalkozók nem feltétlenül dolgoznak egész nap, hétfőtől péntekig, de ők ők ők, de ők ők Jelölje ki, hogy mi a munkaidő, és ragaszkodjon hozzájuk " - mondja Moore. "Ez idő alatt minden zavaró képességet ki kell kapcsolni. Ez azt jelenti, hogy a telefonját egy másik szobába helyezi, hacsak nem szüksége van rá a munkához."

Elmagyarázza, hogy ha egyszer áthatol a munkaidőn, akkor szünetekkel jutalmazhatja magát, függetlenül attól, hogy 15 percet tölt az Instagram ellenőrzéséről, akár egy helyreállító jógaórára. "A saját szüneteit ütemezheti, jelölve 9 a.m. 12 p -ig.m. Munkaidőként egy szünet 12 -től 3 -ig.m., majd újra dolgozik 3-5 p -ig.m., Például " - mondja. "Jó szórakozást vele-ez az otthoni munka egyik legfontosabb előnye!"

Mint láthatja, a halogatásnak nincs csak egy kiváltó oka. De bárhová is esik, nem tagadhatjuk, hogy a megtétel bármit is elmulasztottál.

Ami a teendők listájának összetöréséről szól, ez a hack eredményesebbé teszi a munkahelyét. Ráadásul a "aggodalom idő" ütemezésének esete a Google Cal -ra.