Hogyan erősítse meg a szíved csakráját

Készen áll a fej (és a szív) továbbvitelére? Olvassa tovább, hogy megtudja, mit kell tudnia.

Igen, a szív csakra ugyanolyan fontos, mint gondolnád

Covello szerint, akit Ellen Tadd munkája ihlette (a A csakrák bölcsessége), „A szív csakra a szeretet, az öröm, a nagylelkűség, a bátorság és a megbocsátás központja."Ez azonban nem minden rózsa:" Ez egy olyan hely is lehet, ahol bántott és csalódást halmozunk fel, ezért lehet egy olyan hely, amelyet védünk."

Mivel nem tudja megóvni a szíved csakrát, mondjuk egy páncélréteget, meg kell tanulnod, hogy maga erősítse meg. "Nagyszerű gyakorlatok vannak a [szív csakra és a harmadik szem] összekapcsolására, például a szív fizikai térébe való légzéshez és a különféle testi szenzációk megfigyeléséhez. De a Heart Chakra megerősítése érdekében szavazok azért, mert olyan dolgokra csinálok, amelyek örülnek a szívednek, ami az Ön számára, "javasolja Covello. Ami azt jelenti, hogy valószínűleg már tudod, mi erősítené a szíved csakráját-De lehet, hogy nem olyan gyakran csinálja, mint kellene (vagy szeretné).

Lehet, hogy jó ideje lefoglalni ezt a szörfözést, önként jelentkezik a helyi leveskonyhában, rajzoljon egy buborékfürdőt, vagy prioritást élvez bármi, ami a szívedet énekli.

Nem csak az erõsítéséről, hanem a kinyitásáról is

"Amikor blokkoltak minket, a test a szervek védőtartását feltételezi, és a lélegzet kicsi és szoros lesz"-mondja Covello. Ami, amint talán kitalálta, nem jó dolog. De a biztonsági másolat kinyitása könnyebb, mint gondolnád.

- Vegye ki a lélegzetet korlátlan módon. Gondolj arra, hogy érzi magát a lélegzeted, amikor szerelmes vagy-egy emberrel, egy ötlettel vagy egy helygel ” - javasolja. Ez egy könnyű, nagy, háromdimenziós mozgás (el kell látnia a lélegzetét, amely a hasába és a medencébe megy le, és kibővítse a bordák oldalát), ellentétben a légzési mintával, amikor fél, bántott vagy szorongsz. "Elképesztő, hogy a belső állapotunk hogyan válthat, amikor a testünket mozgatjuk."

Hol jön be a jóga?

„Sok jógarendszer háttérrel rendelkezik a metaforikusan„ kinyitva a szívet ” - mondja Covello. A didbacknek a legkevésbé mobil csigolyák vannak, mivel a bordák ott vannak rögzítve, és feladata a szív és a tüdő védelme.

„A kezdéshez az egyszerű hátrányok, ahol a test biztonságban és támogatottnak érezheti magát. A hátán feküdjön, egy blokkkal a lapos pengék hátulján, a másik pedig a fejed alatt-Vagy egy takarógörgő a lapos pengék alsó hegyén-egy szelíd módja annak, hogy csatlakozzon a test ehhez a térhöz. A legfontosabb az, hogy elegendő támogatást nyújtson a testének, hogy biztonságban érezze magát a kinyitáshoz.”(Ha új vagy a háttérben, vagy fáj a hátad, olvassa el először ezt, mielőtt feltételezné a pozíciót!)

Mi a helyzet az illóolajokkal?

Míg a legtöbb aromaterapeuta nem veszi az egységet az illóolajokhoz, Rose (meglepetés!) a leggyakrabban a szív és a szív csakrája. Amellett, hogy nagy bőrfutó, úgy gondolják, hogy a Rose illóolaj elősegíti a szeretet, a remény, a táplálkozás, az együttérzés és az értelmesebb kapcsolatok megtapasztalásának képességét. Melyik, akár szeretnénk beismerni, akár nem, mindannyian el tudnánk helyezni.

Mindenféle érzelemmel küzd, amely a szívedben keveri? Így lehet dühös lenni, ha gyűlölet nélkül lehet. És ha stresszes vagy, érdemes fontolóra vennie a Xanax ezt a természetes alternatívát.