Hogyan lehet az otthoni fürdőt méregtelenítő izzadási munkamenetré alakítani

Szórakoztató tény: Nem feltétlenül szüksége van infravörös szaunára vagy őrült intenzív edzésre, hogy az izzadást csak a fürdőkádba és a 20 percet megteheti a trükkre.

Valójában az egyik wellness szakértő szerint a csővezeték-áztatás a kedvenc módja annak, hogy a pulzusát felgyorsítsa, miközben mélyen pihen, egyszerre mélyen pihenjen. "Van egy babám, vállalkozásom vezet, és nagyon sok igény van, de a fél órám a kádban ajándék" - mondja Shannon Vaughn. (Valójában annyira megszállottja, hogy a kád-pursoma méregtelenítő szépség- és wellness-kezelések sorozatát hozott létre, hogy erősítse a tapasztalatokat.)

A vállalkozó először fedezte fel a fürdés egészségügyi előnyeit, miközben petefészek cisztát kezelt. "Amikor nagyon beteg voltam, az egyik módja annak, hogy jobbá váltam, ezek az áztatás" - emlékszik vissza. A próba és a hiba révén egy izzadt protokollt hozott létre, amely a kardio edzés előnyeit nyújtja (nem, az igazán tudomány ezt mondja), és ha néhány tanulmánynak hinni kell, a heavy metal méregtelenítés.

Vaughn az aláírási fürdési rituáléját a mini digitális méregtelenítés lehetőségének tekinti. "Amikor otthon áztatsz, távol vagy a telefonjától, és nem csak pihenést csinálsz" - mondja. Miután megragadta a tökéletes #SelfCare szelfiet, azaz.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan veheti el a fürdőjét egy teljesen új szintű egészségi állapotra, kevesebb, mint egy óra.

Az ötlépéses képlet a tökéletes méregtelenítő fürdőhöz

1. Gyűjtse össze a készleteit
Vaughn számára az áztatás előkészítése az egyik legfontosabb rész. Minél inkább szervezett vagy, úgy gondolja, hogy annál könnyebb lesz beledugni és lehűlni. A fürdőidejének kötelezőnek egy liter üveg szűrt vagy forrásvíz, meleg, vastag fürdőköpeny vagy vastag törülköző, fürdőszál, száraz kefe, hidratáló bőr köd és arcszérum.

2. Húzza ki a fürdőt
Mindenki hőtoleranciája eltérő, ezért Vaughn egyszerűen azt javasolja, hogy a vizet olyan meleg legyen, mint amennyire tudsz állni anélkül, hogy égne. "Csukja be az ajtókat és az ablakokat, hogy a fürdőszoba felforrósodjon és párhuzamos legyen" - mondja. Állítson be egy időzítőt, és tegye távol a telefonját a kikapcsolt hanggal.

Lassan könnyedén bonyolult be a kádba, amikor félúton van, és tartsa a vizet, amíg az nem lefedi a vállát. "Ha a kád kicsi, és választania kell a felső vállak és a nyak eltakarása és a térd hajlítása között, úgy dönt, hogy lefedi a test felső részét" - mondja. (Ennek oka az, hogy a hő először elmenekül a felsőtestéből, és szép és ízléses lesz.)

3. Vedd át az áztatását
Üljön a fürdőben 20-30 percig, miközben iszik a víz literjének felét.

4. Izzadság és pihenés
Amikor az időzítő kialszik, öblítse le a zuhanyt, majd azonnal tegye fel a köpenyt, és feküdjön le. "Érezni fogja a szíved dörömbölését, csakúgy, mint egy edzőosztályban" - mondja Vaughn. - Inkább izzadni fogsz ott, mint a kádban.-Igyonja a víz második felét, mivel a pulzusszám fokozatosan visszatér a normálba-ez kb. 20 percet vesz igénybe.

5. Édes álmok
Vaughn szerint a legjobb, ha ezt a rituálét közvetlenül lefekvés előtt csináljuk. "Nagyon, nagyon jól alszol" - ígéri a nő. „Nagyon nyugodt és tiszta lesz.- Dip, merítés, Hooray!

Egy olyan áztatáshoz, amely olyan jól néz ki, mint amilyennek érzi magát, próbáljon rajzolni egy sellő fürdőt, vagy adjon a fürdőszobájának némi spa-szerű dekorációját.