Hogyan lehet illóolajokat használni az egészséges (és ésszerű) maradáshoz a terhesség alatt

Üdvözöljük a Well+Good Egészséges Terhességi Útmutatóban, egy hétig tartó sorozatban arról, hogy a SoulCycle-szerető, a Leggings Wearing, a Kale-saláta megszállott nők hogyan hozhatják a wellness-t a következő kilenc hónapba (és azon túl).

Itt Sarah Villafranco, MD-az Osmia Organics mögötti bőrápolási szakértő és a két anya anyja, aki komolyan szenvedélyesen foglalkozik a növények erejével-magyarázza, hogyan lehet illóolajokat használni, hogy ragyogóan és boldoggá tegye Önt.

Ha megpróbálta kezelni az illóolajok használatát a terhesség alatt, akkor valószínűleg teljesen összezavarod az ellentmondásos információkkal. Hogy clary bölcs vagy ne a clary bölcs? És mi van az örökzöld olajokkal? (Előfordulhat, hogy „nem” kaphat örökzöldet egy hagyományos kínai orvosi szakembertől, de például egy klasszikusan képzett aromaterapeuta „igen”.)

Ez a leendő anyát eléggé zavartan hagyhatja az alsó sorban.

Mint egy természetes bőrápolási társaság nyugati képzettségű orvosának és vezérigazgatójának, megvizsgáltam az adatokat, elolvastam a tanulmányokat, és arra kértem a szakértők és az aromaterapeuták véleményét, hogy szintetizáljam mindezt a nagyszerű információt, miközben kapcsolatba lépnek a bizonyítékokon alapuló kapcsolatokkal gyógyszer. Tehát, ha józan ész útmutatót kerestél az illóolajok terhesség alatt történő használatához, akkor megtaláltad.

A pihentető olajok, mint például a Ylang-Ylang, az Édes Orange, a Neroli és a Sandalwood, segíthetnek a leendő anyukáknak és a fészkelő ösztönbe eshetnek.

Annyira könnyű felkészíteni magát, és aggódni minden apró dolog miatt, amikor a terhesség-természetes természetes, mivel az anya képességeit gyakorolja. De utálnék látni, hogy elmulasztja a lehetőségeket, hogy ápolja magát és javítsa a terhességet az illóolajok biztonságos használatával.

A pihentető olajok, mint például a Ylang-Ylang, az Édes Orange, a Neroli és a Sandalwood, segíthetnek a leendő anyukáknak és a fészkelő ösztönbe eshetnek. A füstölő és a muskátlik a fájó alacsony háttámlák enyhítésére képesek-a várt mamák körében a szokásos panasz. És az eukaliptusz és a borsmenta keveréke lehet a legjobb barátja, ha megfázsz, főleg azért, mert a terhesség alatt el kell kerülni a tőzsdén kívüli hideg gyógyszereket.

A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, hogy az illóolajok többsége biztonságos, ha alacsony hígításokban használják, mint például néhány cseppfürdő, diffúzor vagy masszázsolaj. Nincs olyan tanulmány, amely a megfelelő illóolajok „normál felhasználása” miatti születési rendellenességek vagy vetélők bizonyítékait mutatja be.

Bármely illóolaj nagy, hígítatlan mennyiségének használata akár belsőleg, akár a bőrön is rossz ötlet a terhesség alatt-és minden más idő! Mindig keverje össze őket hordozóolajjal, például kókuszdióval vagy jojoba -val.

Olvassa tovább, hogy több Intel biztonságosan használja ezeket az erőteljes növényi alapú olajokat, ha úton van egy csecsemője.

El kell kerülni

Szájon át az illóolajok szedése
Ennek eredményeként a fejlődő baba legnagyobb kitettsége van. Csak egy képzett szakértő irányítása alatt tegye ezt. Ezek erős gyógyszerek, és még a gyönyörű, illatos növények mérgezőek lehetnek!

Hígítatlan illóolajok használata a bőrön
Ismét csak egy engedéllyel rendelkező aromaterapeuta közvetlen felügyelete alatt, ha ezt fontolgatnád. Általában nem javaslom a terhesség alatt hígítatlan aktuális alkalmazást.

Egy kicsit messzire megy

Az illóolajhasználat egyéb módszerei a fürdők, inhalációs, lemosó termékek és a hagyás-on-on termékek. Ez a személyes választáshoz vezet, de a legbiztonságosabb terv az, amit korábban hallottál: mindent mérsékelten!

Használjon megfelelő illóolajokat, mint amilyeneket a fentiekben említettem, valamint a rózsa, a kardamom, a fenyő, a lucfenyő, a teafa, a yuzu és a Marjoram-Moderative és az alacsony koncentrációban, és jól leszel. És ezeket az olajokat óvatosan használja: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, kakukkfű, gyömbér, citromfű, szegfűszeg, Melissa (citrom balzsam), Litsea Cubeba és Juniper.

Ne feledje, hogy a bőrének és az orrának sokkal érzékenyebb lehet a terhesség alatt, így kevesebb van több. (A trend érzékelése még?) Sok ingadozás ideje, és a bőrproblémák (sajnos) nem ritkák.

Szintén megjegyezni: A fototoxicitás gyakoribb a terhességben, és az olyan olajok, mint a citrom, a mész, a keserű narancs, a bergamott, a grapefruit, az angelica, a kömény és a koriander bőrreakciókat okozhatnak, amikor napfénynek vannak kitéve.

Semmilyen módon, bébi: csak felnőttek számára

Végül, és nagyon fontos, hogy emlékezzen arra, hogy csak azért, mert illóolajat használtál terhesség alatt, nem azt jelenti, hogy ez biztonságos az újszülött számára! A csecsemőknek érzékeny bőr, fejlődő rendszerek és éretlen immunfunkcióval rendelkeznek, így a legtöbb illóolaj túl erős egy évnél fiatalabb csecsemők számára.

Javaslom, hogy használjon illatos termékeket 12 hónap alatti csecsemőknél, majd beépítse a megfelelő olajokat mérsékelten egy akkreditált aromaterapeuta irányításával-.

Egy kis háttér az itt található információkról: Ez több tényezőn alapul. Először áttekintettem az online rendelkezésre álló tudományos információkat, ideértve a Szakmai Aromaterapeuták Nemzetközi Szövetségének (IFPA) és a Holisztikus Aromaterápia Nemzeti Szövetség (NAHA) irányelveit is. Aztán kapcsolatba léptem számos országosan ismert szakértővel és az aromaterapeutákkal-sok köszönet Robert Tisserandnak, Hope Gillermannek és Amy Galpernek az útmutatásért-és megvizsgálták ezt a diagramot, beépítve a legtöbb javaslatukat. Ha mélyebben szeretné ásni egy adott illóolaj rendelkezésre álló tudományos adatait, nézd meg Illóolajbiztonság Írta: Robert Tisserand.

Remélem, ez segít abban, hogy a legboldogabb, legegészségesebb (és legédesebb illatú) terhessége legyen!

PSA: Az illóolajokat is felhasználhatja otthonának megtisztítására, és hogy hűvös maradjon a munkahelyén.