Hogyan történik az utazás során ez a 11 wellness profik

Amikor a szokásos napi horonyban tartózkodik, könnyű ragaszkodni az edzésekhez, amelyeket hetekkel előre lefoglalt (vagy a második feliratkozás megnyílik)-mert több, mint készen állsz egy 6-os ringatásra. A.m. Futás vagy munka utáni táncórák.

Utazás közben azonban könnyű leesni az edzéskocsiból. Még a wellness profiknak is figyelembe kell venniük a fitnesz rutinjukkal való pontban maradást, amikor nem tudnak lépést tartani a rendszeres ütemezett programjukkal. Szóval, hogyan találják meg a fitspo -t az úton?

Itt számos, könnyen hozzáférhető tipp a profiktól a különböző mezők-táplálkozásban, a szépségben, a fitneszben és még sok másban. Mivel az edzés útközben nemcsak segíthet a fejedben, miután elviseli az utazási stresszet, ez is nagyszerű módja annak, hogy a helyi kultúrába áztassák őket, miközben ezeket az endorfinokat szivattyúzzák.

Használja a természetet edzőteremként

"Szeretek gyors sétálni vagy kirándulni a helyi szomszédság felfedezéséhez, és ha természetes víz közelében vagyok, úszok" - mondja Barbara Close, a Naturopathica alapítója.

Próbáljon ki egy sokoldalú megközelítést

"A futás a kedvenc módom egy új hely megtekintésére-mindig megpróbálok túrázni vagy aktív módon megtalálni a várost"-mondja Eliza Savage, a New York-i Middleberg Nutrition RD-ben. "Azt is szeretném kipróbálni a legforróbb helyi edzésórát, akár jóga, barre vagy spin osztály. És ha ezek nem választási lehetőség, akkor a tiszta barre igény vagy a test testi igénye elősegíti a hangot és az égést, amikor nem lehetek a stúdióban."Vagy próbálja ki ezt a 6 perces sorozatot a Physique 57 alapítójától.)

Menj lassan és állandóan

Amikor egy új helyen van, Sara Vaccariello, a New York -i Avalon Acunpuncture tulajdonosa szeret edzeni, ahogy megy. "Utazáskor inkább nem edzek" - mondja. "Inkább a lábamon állok, felfedezve, túrázni vagy sétálni. Mindig hozom a kényelmes cipőimet, hogy minden nap szabadidőben mozgatjam a testem."

Fedezze fel és engedje el egyszerre az endorfinokat

Khajak Keledjian számára, a NYC Meditatio Studio Inscape alapítója és vezérigazgatója, olyan figyelmes gyakorlatokhoz fordul, mint a jóga vagy a kocogás. "Szeretek futni, hogy felgyorsítsam a pulzusomat, és engedjek fel néhány endorfint, miközben egyszerre feltárom az új környezetemet."

Megüti a bíróságot

A Skin-Care Pro Joanna Vargas, a neve, szépségápolási vonal alapítója szereti az edzést a bíróságon, akár otthona, akár egy új városba látogat. "Találok egy teniszpályát, bárhová is megyek, és mindig a napot egy órás teniszekkel kezdem, mert ez kedves és fáradtsá tesz, és segít az összes stressz kidolgozásában" - mondja.

Hallottad már, hogy márciusban vezetjük az első jól+jó visszavonulást Palm Springsben? E -mail [email protected], hogy lefoglalja a helyét, ASAP.