Hogyan segíthet a jóga megtalálni a kedvességet a szőnyegen és a szőnyegen

Azt mondja, hogy gondolkodjon azon, hogyan működik az agyad, ha ideges vagy: Általában a gondolatai negatív hurokon futnak (igen). "Ebben a módban nem leszel kedves, mert elakad a negatívumban" - mondja DR. Harry. "De ha egyértelműen képes gondolkodni, akkor felismerheti a dolgokat, amire csak érzéseik vannak, és továbbmozdulj, ami végül szebb emberré tesz téged."

Tehát az elme-test munka, amelyet a jógában végez, arra törekszik, hogy igazi célja legyen, hogy tudatosabbá és tudatosabbá váljon, mint DR. Harry elmagyarázza, kiküszöböli az esélyt, hogy haragot érez, vagy nem van kedves, mivel ezek az érzelmek általában reflexív triggerként történnek meg. "A jóga segít az emberek szebbé, mert az egész tudatosabbá válik" - mondja Miller. "Rájössz, hogy dühös, neheztelve és az ön nem a maga érdeke, és nem a tudatos létezés kifejezése."Ahogy az ászanákon áthajol, folyamatosan utasítják, hogy mozogjon a lélegzeten, kapcsolatba lépjen a testével, sőt még a gyakorlatodat is szentelje valaminek vagy valakinek. Ebben az órában kibővíti tapasztalatait, lehetővé téve, hogy valóban másképp láthassa a dolgokat, amelyek természetesen nyitottabb elméhez vezetnek, amely hajlamosabb a fogadásra és kedvességnek kínálni.

Lehet, hogy rájött, hogy a jóga alatt nem igazán rendelkezik mentális képességgel, hogy haragot érezzen vagy negatív gondolatokat gondoljon (nos, emellett: "Mikor lesz vége ez a szék?")-Mivel elfoglalt vagy a póz kihívásának meghódításával, miközben a lélegzetére összpontosít. Az a kedvesség, amelyet a testének a jóga révén adsz, lefordítja és elterjed a fejedbe. "Ha olyan gyakorlattal rendelkezik, mint a jóga, amely lehetővé teszi, hogy becsapódjon és kiterjedt legyen, megnehezíti a" vagy gondolatlan " - mondja Miller. Tehát, ha valaha is úgy érzi, hogy a Grinch (mint valaha), akkor fontolja meg, hogy lépjen a szőnyegre. Ez arra készteti a szívedet, hogy három méretet termeljen, ígéret.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.