Minden nap ivtam sós vizet egy hétig-5 dolog, amit megtanultam

Hallottál már a talpról? Kiejtve "So-Lay", ez egy erősen sós keverék a víz és a só-és néhánynak a wellness közösségben, ez a következő ital, amelyet tudni szeretne. Itt a Nos+Good Council tagja és a mérgező expozíciós szakértő, Sophia Gushée megosztja tapasztalatait egy hétig, beleértve néhány meglepetést, amelyet még nem tervezett.

Azóta, hogy először hallottam az ivóvízről, amelyet sóban telítettek (más néven talp)-egy olyan témát, amelyről évek óta zümmögtek a wellness körökben-érdekeltem. A talp elkészítéséhez az edény alját eltakarja a Himalája rózsaszín tengeri sóval vagy szürke atlanti sóval, töltse fel az edényt, és hagyja, hogy a kócás egy éjszakán át üljön, hogy reggel készen álljon inni. Igen, ez olyan egyszerű.

Az ital nagy lendületet kapott 2005 -ben, amikor Víz és só: Az élet lényege nyilvánosságra hozták. Azóta Sole fejlesztette ki saját bhakták légióját; Azt mondják, hogy ásványi anyagtartalma mindent elősegíthet, a hidratációtól a méregtelenítésig az emésztésig és azon túl. Azt tanácsolják, hogy inni éh gyomoron, először reggel, a legjobb eredményekért.

Tehát néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy hozzáadok egy poharat a.m. rutin. (A háziorvosom jóváhagyta a megnövekedett sóbevitelt; alacsony vérnyomásom van, és nincs olyan egészségügyi problémám, amelyet az egyedüli veszélyeztetne. Az orvosával való ellenőrzés is jó ötlet.) Ez egy kihívást jelentő idő volt, mert december volt, ami azt jelentette, hogy a szokásos napi mintáimat kezdetben kissé eldobták. A gyakori üdülési partik több egészségtelen ételt és italt fogyasztottak, mint szoktam, ami inkább megzavarodott alváshoz vezetett. Ez nem volt a legjobb kiindulási alap, ahonnan megfigyelhető az egészségi előnyök az ivásban, de mégis észrevettem néhány változást.

Íme öt kulcsfontosságú dolog, amit megtanultam a talp ivásától.

1. Jobban figyelmes lettem

Az a szándékom, hogy reggel az első vízben ivjak, a szokásosnál jobban figyelmesebbé tettek, amit eszem, iszom, és általános önellátásomat. Végül még mindig élveztem a kényeztetéseket (megemlítettem, hogy ez volt az ünnepi szezon, igaz?), de mérsékelt voltam, mint én másképp lennék.

2. Több volt a felvétel-és-go

Amikor emlékszem, hogy röviddel az ébredés után iszott talpot, a reggel hátralévő részében élénkebb energiát élveztem.

3. Hirtelen vágytam talpra

Amikor a gyomrom elkezdett dübörni az ételekhez képest, néhány órával az ebéd után-kezdtem egyedül vágyakozni. Ezek a vágyak kíváncsi voltak. Miután elolvastam és megkérdeztem, rájöttem, hogy néhány egyetlen ivó úgy gondolja, hogy a só a nyálmirigyek számára, és készen áll a testére, hogy lebontja azt, amit belemerít, hogy több tápanyagot felszívjon. Nincs tudományos kutatás az állítás alátámasztására, de az ötlet érdekes.

4. Az alvási mintáim megváltoztak

Az ünnepi őrületnek köszönhetően elkezdtem alvási problémáimat. 2 a körül kezdtem ébredni.m. és 5:30 -ig nem tudott elaludni.m. Ennek a harmadik éjszaka után (túl sok bor!), Észrevettem, hogy ezekben az álmatlan órákban egyedül vágyakozom. Ez a vágy inspirált, hogy kutatjam, miért. Kiderült, hogy a nátrium állítólag enyhítheti a stresszhormonokat, és megnyugtatja az idegrendszert az alváshoz.

Általában nem akarok lefekvéskor aludni, vagy amikor éjszaka közepén felébredek. (Túl izgatott vagyok más dolgok elvégzéséhez!) De a talp ivása után boldogan eldobtam. A relaxáció és az alvás iránti elégedettség kombinációja számomra ritka. Tanult lecke: Igyon kevesebb bort, legyen több talp.

5. Az egyetlen segített javítani a bőröm

A talp kísérlete óta az emberek kommentálták, milyen jól néz ki a bőröm. Ennek oka lehet annak a különféle módoknak, amelyekkel gazdag ásványi tartalma javíthatja a bőrt, a hajat, a körmöket és még a test lúgosságát is. De a jó alvás határozottan is segít.

Az talp nagy különbséget tett -e? Nem tudom biztosan megmondani, miért javult az energiám, az alvásom és a bőröm. Talán viselkedési volt, talán véletlen volt, talán az egyetlen. Mivel mindegyikünk egyedi biokémiai teremtéssel rendelkezik, mindannyian eltérő tapasztalatokkal rendelkezünk az ivás talpjával kapcsolatban. De a talp most a rutin dédelgetett része, mert túl jól érzem magam, hogy kockáztassam, hogy feladom.

Sophia Gushée egy keresett mérgező expozíciós szakértő, a D-Toxing A-tól Z-ig tartó, és a Practical Nontoxic Living alapítója, egy multimédiás cég, amely podcastokat állít elő, és inkubálja a D-Tox Akadémiát, egy online portált, hogy gyakorlati nontoxikát készítsen. Egyszerűen és hozzáférhetően élni.

Mit kell írnia Sophia -ról a következőkről? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].