Egy hetet töltöttem egy színes színű elliptikus--mi történt

A Cubii nyolc különböző szintű ellenállási szintet tesz lehetővé, és ösztönösen az enyémet egy-egy-egy szintre fordítottam, túl sok Barry bootcamp osztálya megtanította, hogy mindig tudok egy kicsit keményebben menni. Bármi alacsonyabb, csak egy kicsit túl alacsony ellenállást éreztem nekem, és emellett megpróbáltam valódi égést kapni. Miközben nem izzadtam úgy, mintha teljes méretű elliptikus lenne, gyorsan rájöttem, hogy ha elköteleztem magam a magomat, és egyenesen ültem, akkor határozottan éreztem, hogy az edzés bizsergője.

Miközben nem izzadtam úgy, mintha teljes méretű elliptikus lenne, gyorsan rájöttem, hogy ha elköteleztem magam a magomat, és egyenesen ültem, akkor határozottan éreztem, hogy az edzés bizsergője.

Az ingyenes Cubii alkalmazásnak köszönhetően megtanultam, hogy a hetedik szinten egy óránkénti négy kalóriát égethetek el, és a pulzusom az úgynevezett "mérsékelt testmozgásnak" szól. -Risk Walk. Más szavakkal, nem pontosan helyettesítette a lelki szokásomat, de legalább ezt tette valami. Célom, hogy naponta kb. (Hacsak a szupergyors gépelési képességeim nem adnak ilyen sokat? Tbd.)

De míg a fizikai mozgásom jól érezte magát, az elmém jeges ütést vett. Hirtelen nehezen tudtam figyelmet fordítani a kézi cikkre, és inkább arra összpontosítottam, hogy hány RPM-et (percenkénti rotációt) csináltam, nem pedig azt, amit Lea Michele és Gigi Hadid csináltak.

Kiderült, hogy nem vagyok egyedül ebben. "Személy szerint azt gondolom, hogy az AT-Desk edzőszerkezet egy kicsit átverés"-mondta Noam Tamir, a TS Fitness New York City személyi edzője és tulajdonosa, mondta nekem. (Cue szomorú harsona.) "Ha valójában éjjel -nappal dolgozik, egy íróasztalnál ül, és nincs időd edzeni, akkor ez hasznos lehet. De ha már az irodán kívül dolgozik, vagy időt tud tenni az íróasztalától, hogy sétáljon, kocogjon, vagy akár lépjen a lépcsőn, akkor nincs szükség a terjedelmes és gyakran drága felszerelésre."

Ráadásul ott van az egész multitasking dolog. "Erõteljesen hiszek abban, hogy egyszerre egy dolgot csinálok" - tette hozzá Tamir. "Ha dolgozik, akkor dolgoznia kell, és ha elég fókuszál, akkor egy kicsit korábban is be kell fejeznie, hogy az irodán kívül dolgozzon. Ha elvonja magát a kevésbé hatékony edzőeszközökkel, akkor nemcsak valószínűleg lelassítja a munkafolyamatot, hanem kevesebb izomot dolgozik, mint valahol máshol."

"Ha már az irodán kívül dolgozik, akkor nincs szükség a terjedelmes és gyakran drága felszerelésre."

Tamir megoldása egyszerű: keljen fel és mozogjon 30-40 percenként. Azt mondja, hogy ha munkaidőben összpontosítja az elmédet, akkor óránként egyszer felkel, hogy kinyújtsa a lábát az elő- vagy utáni kocsmán.

Ajánlásom: Kihívás lehet a következő nagy ötleted, miközben a pedálozás közben elcsúsztatja, de ha komolyan időre van szükség, ez egy tisztességes lehetőség egy nem túl ideális helyzethez. Úgy találtam, hogy a Cubii ritmikus mozgása jól alkalmas rutin vagy módszertani munkára, például az e-mailek és a papi feladatok válaszadására (hello, excel). És egy dolog biztos: az ergonómiai állítások nem hazudnak. 5'8 "sebességgel kissé hosszabb, mint az átlagos lábam, és a térdem soha nem ütött az asztalommal.

Vagy, tudod, talán csak lépjen a lépcsőn ebédre?

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.