Túléltem a majdnem lehetetlen „Pókember pushupot.- Így próbálhatja ki magának

Nem csak ezt, hanem ez a különleges push-up is a csípőjén dolgozik. "A Pókember push-up magában foglalja a csípőmobilitási szempontot, amely elsősorban a felső test erősségének gyakorlata"-mondja. "Ezenkívül programozási szempontból, mivel a leggyakrabban az előrelépés közben végzik el, kiváló gyakorlat, hogy párosuljanak más gyakorlatokkal, amelyek magukban foglalják az űrben mozgást. Példa erre a pókemberi push-upok 20 láb távolságra történő végrehajtása, majd a sétáló lungok 80 láb távolságra történő végrehajtása, majd a Spiderman push-up-t 20 méter távolságra hajtja végre."Igen, ezt tette nekem, és az kemény. A testem úgy érezte magát, mint Jello az osztály után, de azt fogom mondani, hogy ha egy teljes testű kihívást keres, amely valóban megöli a karját, csatornázza a Pókembert, és kipróbálja ezeket.

Hogy még jobban megmutassa a karját, miért nem próbálja meg a kemény push-upokat, amelyeket Kate Hudson tesz. Vagy próbálja ki a TRX push-upokat, hogy egyszerre tüzelhesse ki az alsó testét.