Azt hittem, hogy én vagyok a legrosszabb meditátor, amíg nem kaptam Zen -t egy szobában 499 idegenekkel

Ennek oka az, hogy a konfesszió-nem tudom, hogyan kell meditálni, és természetes, hogy nem hajlandóak olyan dolgokat csinálni, amelyekben rosszul érzed magad. Tehát, amikor végül megérkeztem, és beilleszkedtem a helyembe az ülésre, úgy éreztem magam, mint egy csaló, aki egyáltalán nem volt ott lenni. Bizonytalanul bombázva a meditációs párnámon, és olyan csoportokra nézve, amelyek úgy tűnt, hogy jóhiszemű éberségi guruk, tudtam: ki fognak kitalálni és csalásként címkézni, ha nem feküdök alacsonyan. De amikor megtudtam, hogy a napirend első tételét jégtörő volt, hogy barátokat szerezzen, küszöbön állt, hogy kimaradnak.

Ezután utasítást kapunk arra, hogy gyorsan érintse meg az alapot az oldalunkon. Peggy, a nő/meditációs proim jobbra, elmondja nekem egy kerékpárútról, amelyet aznap reggel Brooklynon keresztül tett. Aztán csendben segít nekem a Saje illóolajat, amikor nagy időben küzdök az fiol megnyitásáért. Most szignifikánsan jobban vagyok, és nem csak azért, mert belélegzünk a citrus illatát. Én is vigasztaltam, amikor arra utasítunk, hogy nézzen fel, és összpontosítson a Guggenheim építészeti csodájára. Lehet, hogy rosszul vagyok a meditációban, de még egy meditációs perc is, amely tiszteletben tartom a várost, amelyet szeretek, örömmel tölt engem.

Ezután a Hatha légzésében vezettünk, amelynek célja az idegrendszer újrakalibrálása és az összetartozás felépítése a "ha -n keresztül"!"-stílusú kilégzés. És tudod mit? Mire elkezdjük a fő esemény meditációját, jól érzem magam, és érzem magam a közösség érzetét.

Amikor azt mondták nekünk, hogy csendben maradjunk a hangszeres hang közepette, izgult voltam, és nem tudtam csukva tartani a szemem. De én már nem aggódtam attól is, hogy meditációs csalásként rájöttem.

A hallóhullámok kísérik az irányított meditációt, és arra buzdítunk bennünket, hogy illeszkedjenek a saját zümmögésünkhöz a zaj hangjához, engedjék le a hangot, tartsák állandóan a humot, és lélegzetet vegyenek, amikor szüksége van rá. Végül azt mondják nekünk, hogy küldjünk abszolút szeretetet valakinek, akit imádunk, és valakivel, akivel nehéz idővel rendelkezünk. És talán sírok ezen a ponton. (Oké, határozottan sírok.) Végül a "hatalmas" egy olyan címke, amely csak az érzelmi töltés magas kaliberét tükrözi az eseménybe.

Alsó sor: A nagy csend átalakító élménynek bizonyult ennek a meditációs kételkedésnek, de még mindig voltak fájdalompontok, amelyek kénytelenek voltak megosztani. Az idő alatt azt mondták nekünk, hogy csendben maradjunk a hangszeres hang közepette, és nem tudtam csukni a szemem, még egy kicsit sem tudtam tartani a szemem. De én sem aggódtam amiatt, hogy megtudják az öndiagnosztizált éberségi hiányosságokat. Amikor körülnéztem, csak a nyugalom tengerét láttam. És én volt része. Széles szemű, goromba és képtelen voltam még mindig ülni, de még mindig a meditációs mágia része voltam.

A meditáció, dicsőségesen megtanultam, ennél sokkal többet jelenthet, és sokkal személyesebb és árnyaltabb vagyok, mint csendben ülve azzal a céllal, hogy elhallgattassa az elmédet. Nekem most, legalábbis meghosszabbított, békés pillanatai, hogy mindenhez kapcsolódjanak.

Itt tudjon meg többet arról, hogyan lehet a meditációt eszközként használni a kapcsolatok javításához. És az egyik energiagyógyító megosztja azt a hibát, amely esetleg kisiklja a teljes meditációs gyakorlatot.