„Azt hittem, hogy a jól működő szorongásom jobban javult a munkámban. Olyan voltam, hogy rossz voltam ”

Gondolj rá, hogy „minden rendben van” mém, tudsz, hol ül a kutya egy asztalnál, kávét iszva, miközben a ház leégett körülötte? Csak azt mondod, hogy miközben a szoba körül rohan, félvak, és megpróbálja kiüríteni a körülötted égő tüzet.

Gondolj a magas működésű szorongásra, mint hogy a „minden rendben van” mém. Csak azt mondod, hogy miközben a szoba körül rohan, félvak, és megpróbálja kiüríteni a körülötted égő tüzet.

Sok észlelt pozitívum van, amely kijuthat a magas funkciós szorongással való életből. Látja és tudod, mit akar és vár a világ (mert mindig arra gondolsz, amit az emberek akarnak): Valaki okos, kimenő, gyorstárs, proaktív, részlet-orientált, rendezett, segítőkész, szenvedélyes és hűséges. Tehát te vagy az, hogy állandóan, nincs kivétel. Úgy érzi, mintha egy polip esett egy Sarah Jessica Parker filmbe: „Nem tudom, hogy csinálja!- Felkiáltanak. Te sem! Büszke vagy, de kimerült is. Ez az, amire az egész időbe telik?

De vannak negatívok, és kihoznak téged. Igen, igen, de egyben nem jelenlévő, éber, túl gondolkodó, állandó validáló-szükséglet. Valószínűleg valaki, aki nem tudja mondani, és akit az emberek nehezen olvashatnak, amikor az elméd versenyez, úgy tűnik, hogy a figyelmed mindig félúton van egy másik helyre. Lehet, hogy álmatlanság vagy (mint én), mert az agyad körüli állandó aggodalmak folyamatosan tartanak éjjel. És akár a szélsőséges halasztás pillanataival is szembesülhet, mert nem tudja, hogyan kell döntést hozni, amikor a megfelelő, a tisztességes választás nem egyértelmű. (De természetesen az agyad rengeteg talál-Több, mint rengeteg-más tennivalók közül, ahelyett, hogy állítólag csinálnod kell.)

A szorongás látszólag előnyt adott nekem ... de bebizonyosodtam, hogy tévedtem

Úgy gondoltam, hogy a szorongásom nagyon jó volt a karrierem során. És ez egy ideig volt. Amikor egy népszerű weboldal ügyvezető szerkesztője voltam, azt hittem, hogy a szorongásom jobb, együttérzőbb menedzser és multi-tasker. Mivel folyamatosan megkérdőjeleztem magam, és előre láttam az emberek termelékenységének lehetséges akadályait, gyakran előre láthattam és megoldhattam a problémákat, mielőtt még hipotetikus csillogást jelentettek volna valaki más szemében. Mondtam magamnak, hogy az alacsony kulcsú, titokban szorongó vagyok, csak ennek a „együttérző ajándéknak a mellékhatása."

És akkor létrehoztam a saját webes sorozatomat.

A műsor megszerzése a zöldlit egyike volt azoknak az álmoknak, amelyek egyszerre pontosan azt akartam, és sokkal nagyobb, mint amire számítottam. Azt akartam, hogy a show-hely a nők és a nem bináris emberek számára, akik szégyenteljesen szeretik a geeky, rendetlen dolgokat, hogy mindenki számára minden ember legyen: okos anélkül, hogy előadásnak éreznénk, kereszteződni, hogy nem csak a fehér feministák csoportja. , hogy eléggé belekerüljenek a férfiak számára, hogy elfojtsák a hatalmak aggodalmait-bár még mindig elég szórakoztatóak és könnyedek ahhoz, hogy az emberek visszatérjenek még többet.

A szorongás a lényed minden résébe kerül, és az indokolatlan elvárások állítása könnyen elérhetõ ... ha csak nem voltál, akkor nos, te.

Nem akartam, hogy tévedjen-a viták árnyalatának tökéletesnek kell lennie! A móka problémamentesnek kell lennie!-De amint az előkészítés évekig elhúzódott, az elmém túllépésbe került, és megpróbálta megelőzni az egyre növekvő mosodai listát a szorongással sújtott agyam folyamatosan álmodozva.

Ezzel az aggodalommal szembesültem azzal, hogy több munkát vállaltam a show alkotása körül. Természetesen ötletgyűjtést tudtam a tervező csapattal, felvehetem egy produkciós személyzetet, írhattam a szkripteket, és 20 új szegmens alternatívát állítottam elő, és ideadizálhattam a levegőre jóváhagyottokat, és kutatom őket, és lefoglalom a vendégeket, valamint a panelistákat. , és fogadja a show-t ... mindaddig, amíg a másik teljes munkaidős munkámat még mindig elvégzi. Mindenki, aki sikeres, mindezt maguk is megtehetik! Mondtam magamnak. Csak egy kis extra munka itt, még néhány perc ott, és és…

De az a szorongás, amely mindig is a barátom volt, arra késztette, hogy mindent megcsináljak, és jobban csináljam, mint bárki más, spirálgá tett az ellenőrzés alól. Mert van mindig olyan módon javíthatjuk magunkat, alkotásainkat és ötleteinket. És ahogy a vállalat növekedett és a rendszerek megváltoztak, a munkatársak azt mondták, hogy túl sokat csinálok, és túlléptem a határokat. Tehát elkezdtem hiper-elemezni minden mozdulatomat, érzésemet, indokomat és gondolkodást. Az önbizalom sújtotta: Túl nagy lett volna a hölgyemhez? Szolgálatot tettem -e a közösségemmel, amelyet szerettem? Nem lennék elég jó, elég képes vagyok ehhez a hatalmas lehetőséghez? Egyre boldogtalanabbá váltam, és legyőzöttnek éreztem magam, a show -val kapcsolatos okok miatt, és nem.

Mindez bombázó módon konvergált, amikor elvitték a show -t. Nem teljesen azért, mert hogyan kezeltem a show-t-az ellenőrzésemen kívül számos olyan tényező volt, amely szintén behozta ezt a történetet, de arról szól, hogy a tulajdonjogot vállalom, hogy a szorongásom hogyan játszott szerepet. És végül az a dolog, amit annyira rögeszmésen szerettem, és nagyon keményen dolgozott, hogy elkészítsem? Nem számított, hogy egyedülállóan elcsúsztam, és valami olyasmi lett, amit az emberek akartak. Most valaki máshoz tartozik. Összefogtam.

A szorongásom hazug, és megtanulom, hogyan kell hangolni

Ez volt a karrierem első nagy katasztrófa, és nem feltétlenül meglepő, hogy visszatekintve a saját részemre, hogy az egészet kijátszásában. Van mindig így volt: aggódik, szorong, próbál kedve. És amikor az álmaim szinte elérhetőnek érzik magukat, hajlamosak vagyok összecsapni és morzsolni. De csak addig, amíg nem veszem el a műsort, rájöttem, hogy el kell távolítanom magam a szokásos mintáimtól és viselkedésemtől. Meg kellett próbálnom, bármennyire is furcsa, idegen és rossz érzésem volt, és pontosan ellentétesnek éreztem, amit a szorongásom mondott nekem. Ha ezt az életet akartam, akkor a valósághoz kellett horgonyoznom magam, amely elősegíti a saját sikeremet a kudarc ellen.

Ez valami, amiben azóta dolgozom. Néhány nap jobb, mint mások. Amikor a szorongásom azt mondja nekem, hogy lusta szemét vagyok, megpróbálom elmagyarázni az agyamnak, hogy mindent megteszek. Amikor a szívem elkezdi versenyezni, néhány mély, megnyugtató lélegzetet veszek. Próbálok rendszeresen meditálni. És minden alkalommal, amikor az agyam megpróbálja elmondani, hogy csak a társadalomnak érek, amikor mindent halálra csinálok ... emlékeztetem magam, hogy nem igaz. Nem könnyű, nem mindig működik, de egyébként is próbálok. Az alternatíva, amint azt az élés során megtanultam, nem semmi jó.

Mert a szorongás hazug, és ez az őszinte igazság. Azt mondja neked, hogy hülye vagy nem vagy nem. Hogy szörnyű szándékú szörnyeteg vagy. És nem, nem tudod túlmaradni, ha megpróbálja bebizonyítani, hogy téved. Ez a magas funkciós szorongás hazugsága: ez a saját önérzetével bocsátja be Önt. Belépni fog a lényed minden résébe, az indokolatlan elvárások állítása könnyen elérhetők ... ha csak nem voltál ilyen, nos, te.

Óriási munkát igényel, amely soha nem ér véget, és sok próba és hiba, hogy kitalálja, mi működik az Ön számára, hogy megkerülje. De meg kell tennie, mert több vagy, mint a hazugság, a szorongásod elmondja. Jobb vagy, mint az a hazug, aki a fejedben él.

A szorongás komoly kérdés-miért olyan sok ember hallgat róla. És ha küzd a terapeuta megtalálásáért, nézd meg ezt az útmutatót, hogy a folyamat kissé megkönnyítse.